女人到了40岁，不管是身体素质还是精神状态，都在走下坡路了，可能男人看上去还是身强体壮的，但是咱们女人的气色开始越来越差，因此保养好自己才是最关键的，别心疼钱！
女人年过40，平时要多来点滋补的食物，对皮肤、对气色好的东西，比如说阿胶、银耳、燕窝这些，能多吃就得多吃，坚持吃效果更好！
除此之外，我还建议大家，多吃这4种“自带黄体酮”食物，抗衰气色好，更显年轻！
一、大豆平时大豆类可以多吃，比如说黄豆、毛豆都很合适，黄豆可以打豆浆、做豆腐、豆腐脑之类的，毛豆直接炒着吃，或者煮着吃都不错。
【毛豆炒鸡蛋】
用到：毛豆、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、食用油
毛豆剥出来以后，放入水中进行清洗，洗净后倒在一个小盆里，随后往小盆里打入鸡蛋，然后用盐、鸡精调味，用筷子充分搅散。接下来往锅中倒油，烧热以后下入毛豆蛋液开始翻炒，直至炒熟后炒成小块，最后撒上葱花，出锅开吃。
二、番茄番茄，也是对女性好的食物，因此平时也值得多吃，酸酸甜甜汁水多，怎么吃都美味，别错过。
【番茄蛋花汤】
用到：番茄、鸡蛋、水淀粉、葱花、盐、味精、白糖、食用油
番茄洗净后切块，鸡蛋搅散，水淀粉勾兑好，接下来起锅烧油，下入番茄炒出汤汁后，往里面倒入清水大火烧开，紧接着先把水淀粉倒进去，再把蛋液倒入锅中，煮到凝固成型。最后，加上盐、味精、白糖调味，撒上葱花，就可以出锅开喝了。
三、豆腐豆腐中含有丰富的植物黄体酮，除此之外优质蛋白和钙质也相当丰富，平时可以多来点，气色更好显年轻。
【麻婆豆腐】
用到：豆腐、花椒粉、辣椒粉、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、料酒、葱姜蒜、食用油
豆腐切块，接下来锅中倒油，烧热下入葱姜蒜炒香以后，再来1勺豆瓣酱，炒出红油后下入豆腐，顺便来点生抽、料酒、盐、鸡精调味，接下来添上清水炖上20分钟这样，最后出锅后，撒上花椒粉、辣椒粉、葱花，浇上热油搞定！
四、南瓜冬天，正是吃南瓜的季节，现在多来点南瓜吃，补充丰富的黄体酮、膳食纤维、维生素、矿物质等，对身体好。
【南瓜小米粥】
用到：南瓜、小米、清水
南瓜削皮后切块，小米淘洗干净以后，直接倒在锅子里，然后往锅内添上适量的清水，大火烧开之后改为小火继续煮上20分钟，随后再把南瓜倒进去，继续炖上30分钟的时间，就可以出锅开喝了。
