说起养肝，可能很多人首先想到的就是养肝，实则不然，其实在中医看来，养肝最好的方法是“疏”。

何为“疏”？

所谓的疏指的就是疏通，传统中医指出：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，这就好比如家里的下水道堵塞了，最好的方法并不是加水、加药或者直接换掉，而是想办法将其疏通，只有管道内疏通了，水流才能正常流通，而我们的肝脏亦是如此。

决明子——明目清肝的先锋

决明子，性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经，自古以来便是中医眼中清肝明目的佳品。它不仅能够清热降火，缓解因肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊，更能通过其独特的药性，促进肝脏的排毒功能，减轻肝脏负担。

宁夏产的白头枸杞——滋补肝肾的瑰宝

白头枸杞，性平，味甘，归肝、肾经，被誉为“长寿果”。它含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目、养血安神的功效。在中医理论中，肝肾同源，相互滋养，恰好能同时照顾到这两个重要脏器，为肝脏提供源源不断的营养支持。

丰木斛——清热解毒的良伴

丰木斛，味甘、平，归肺、肝经，是养肝佳品。它以其清热解毒、疏散风热的特性，成为养肝护肝的得力助手。其含有丰富的黄酮类物质，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，能够有效抵御外界有害物质对肝脏的侵害，同时促进肝脏细胞的修复与再生。

常见吃法：取决明子、白头枸杞各一钱、丰木斛3克。

放入茶杯中，用沸水冲泡，焖盖5-10分钟后即可饮用。