高血糖、高血脂和高血压被人们统称为“三高”，三高的发生多半与我们常年的饮食不洁有关，也正是因为如此，三高也被人们形象地称之为“富贵病”。

据统计：目前我国已知的三高人数就高达3.3亿人，其中糖尿病患者人数就占据1.41亿人次，占据总人数的1/3以上，由此可见，我们每个人都应该重视起来。

今天笔者就来给大家介绍一种中医里头常见的降糖小方子，简单三味药，坚持泡水喝，降三高、稳血糖，还能提升免疫！

第一味就是山楂，山楂在我们日常生活中十分常见，在民间更是被誉为“宝藏食物”，现代研究证实，山楂中含有丰富的黄酮类化合物、维生素C及多种有机酸，这些成分在降低血脂、软化血管、调节血压方面展现出了显著效果。

此外，山楂中的黄酮类化合物能有效抑制胆固醇合成，促进脂肪代谢，从而帮助降低血液中的低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）含量，同时提高高密度脂蛋白（即“好”胆固醇）水平，对预防心血管疾病大有裨益。

第二味就是生长于我国安徽地区的丰木斛，对于这味药材可能很多人都显得略为陌生，查阅资料显示，其主产于我国安徽地区，被誉为“中华九大仙草”之首，其性微寒，味甘淡，归胃、肾经，具有滋阴清热、益胃生津、润肺止咳、明目强腰的功效。

而在提升免疫力方面，其更是表现出色，它富含多糖类物质，这些多糖能够增强机体的免疫细胞活性，促进抗体生成，从而提高人体的免疫功能。

第三味就是宁夏产的白头枸杞，正所谓“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳”，在我国众多产区中，要数最为道地的还属宁夏，现代研究证实：宁夏白头枸杞中所富含的枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及多种微量元素，皆是普通枸杞的10倍之多。

这些成分不仅具有抗氧化、抗衰老的作用，还能促进肝细胞新生，保护肝脏健康，此外，在降血糖方面，枸杞多糖通过增强胰岛素敏感性、促进葡萄糖转化利用等途径，有助于调节血糖水平。

常见吃法：取山楂、白头枸杞各一钱、丰木斛3克，每次一剂，煮水或代茶饮用即可。

优点：三者搭配在一起煮水，能够降低血压、调节血脂、降血糖，从而改善“三高”症状。同时，它们还能够提高人体免疫力，增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。