大家好，我是中医胡林强。

如果你总是啥都没有干就喊累，每天一天精神都没有，身体很虚，但是只要进补就会上火，而且这种火是并不是吃点泻火的药就能下去的，你要是这样的情况，希望今天的内容能够帮到你，我也会教大家如何避免这样的情况，一共分为三步，下面仔细给大家说说！

第一步：早晨化痰

之前也有给大家说过痰湿就是我们身体里面的垃圾，不但没有用也会影响身体的气血，让我们的身体更加的严重，痰湿在头，头部沉重，昏沉，头晕，头发油；痰湿在上焦，咳嗽胸闷，痰多；中焦，四肢沉重，胃胀，胃痛，大便不成形；在下焦，阴囊潮湿，脚气脚汗等问题，甚至舌头出现白腻

痰湿在中医看来是阴邪，可以用温阳的方式解决，那早上是阳气升发的时间，所以在早上化痰效果更好，而二陈丸的效果自然也更强！

第二步：中午健脾

脾胃是气血的源头，那脾虚不仅仅会造成气血不够用，甚至还会影响消化不良的问题，以及头晕、乏力、消化比较差情况，严重的也会因为进补难吸收从而出现上火的问题，那这样的情况就可以通过午健脾的方式，在脾经当令的时候健脾事半功倍，效果翻一倍，当脾好了之后自然进补的东西能够消化，可以参考附子理中丸

第三步：晚上温阳

中医认为阳气是脏腑的动力，当我们的阳气越足，自然气血的运行也会更加的通畅，如果你平时比较怕冷，也容易生病，小便量大，次数多，腰酸，经常拉肚子等问题出现就要注意补阳，以免造成虚不受补，可以参考桂附地黄丸，帮助提升阳气。

这样一来，痰湿祛除了，脾胃也好了，阳气也足了，身体上的症状也就随之消失了，但是要注意以上药物需在专业医师指导下应用！