动不动就觉得困、累、虚？可能都是肝太“堵”！大家好，我是贾医生。

俗话说，春困秋乏夏打盹，最近也有不少人都跟我反映，说自己老是觉得累，每天都睡不醒，昏昏沉沉的很没有精神。这是因为春生夏长，秋收冬藏，这是大自然的规律。如果你冬天精气没有闭藏好，春天就没有足够的精力去升举阳气。

再加上天气回暖以后，雨水也很丰富，外部湿气太重，腠理又处于开泄的状态，就很容易被湿气困住，湿气重浊，所以人也会感到沉闷、困重，身体也更容易感到疲惫。

除此之外，如果肝气疏泄不及时，就会导致气机失调，气血雍滞，阳气闭塞在体内不能升发，气血不能上供于脑，同样也会导致这些问题。

那这个时候一是要疏肝，二是要升阳。下面我来教大家2个小方法，疏肝升阳一步到位。

第一个要跟大家分享的是一个小方子，由红枣、枸杞、玫瑰以及山楂所组成，都是常见的一些中药，红枣和枸杞可以滋补肝肾，养血安神，玫瑰可以疏肝解郁，山楂则是能消食导滞，对于肝气郁结，脾胃虚弱之人呢，就是一个不错的调理方了。

第二个办法呢，就是按揉我们的气海穴。中医认为啊，气为血之帅，血为气之母，只要气机通畅，血液运行也能畅通无阻，气血运行无碍，身体的疲惫、困乏自然也就不复存在了。而气海穴呢，就位于我们下腹部，肚脐的中下方大概1.5寸的位置，是补气之要穴，我们没事可以多按揉一会儿，补气升阳，畅通气血。

好了，今天的内容就分享到这里了，希望能对大家有所帮助，我们下期再见！