随着立冬的到来，天气也越来越冷了，如果不注意防寒保暖，就很容易受风受寒，而寒邪最容易损伤肾阳，我们最近门诊上就有很多着凉感冒的病人。

加上最近还有下雨之类的天气，寒气加上湿气，让本来就阳气不足、湿气重的人更加难熬了。其实这时候我们可以吃一些具有辛温补阳作用的食物来抵御寒气的。

但是现代由于熬夜、饮食、压力等等因素的影响，很少有人是单纯阳虚的，更多的其实是寒热交杂。

生活条件好了，像反季节的水果、冷饮、海鲜，这些寒湿不分季节的进入体内之后，不仅把脾胃累得够呛，还会浇灭肾火，让肾火越来越不足。而火力不足会导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气随之上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。加上现代工作我们常常久坐不动，导致气血不通，脾胃运化无力，久而久之，中焦脾胃就会被堵住，造成中焦瘀堵。

所以这些寒热错杂或者中焦瘀堵的情况，我们就不能单单用滋补的药物，不然会越吃越上火，还很难暖到下焦；也不能用清热的寒凉之品，会导致恶性循环，让我们的下焦越来越虚寒，上焦的火越来越抑制不住。

那要怎么办呢？今天给大家分享一味简单的食材就可以解决这些问题，那就是——肉桂。说起肉桂，它有补阳驱寒、引火归元、温经通脉这几种作用。

肉桂味辛、甘，性热，可以补火助阳，祛除寒湿，让身体从内而外地暖起来，关键是还不容易上火。

另外肉桂归脾经，能温中散寒止痛。可以把脾胃里沉积的寒湿粘腻都清扫出去，缓解脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐、腹泻等问题。

而且肉桂的辛散并不是往外走的，它是暖中、下焦的，并且这个暖非常有力量，一下子就能为你的中下焦注满能量，能量有了，阳气自然也就足了。

另外它可以大补命门之火，能将窜上去的虚火往下焦引，不会补出一身火气，还能守得住这团温热之火，把下焦的阴寒邪气驱散。像我们熟知的交泰丸，就是由黄连和肉桂组成的，黄连可以清心泻火，制约偏亢的心阳，让虚火向下走，不使其上炎；肉桂则引火归元，让命门之火温煦肾水，达到交通心肾、水火既济的目的。

最后肉桂能散寒止痛、温通经脉，从而缓解寒邪凝滞导致的风湿痹痛、关节炎、胸痹心痛，腹痛、寒疝，以及女性月经不调、痛经等问题。

像痰湿重、肥胖有小肚子的人，也可以用肉桂，当腹部温暖、寒气散去，血脉不再凝滞，局部血液循环变得通畅，新陈代谢能力增强，湿气、痰浊、瘀血等垃圾一一被清运出去，肚子上的肉自然也就变少了。

秋冬想吃寒凉的水果，我们可以将肉桂与苹果煮茶喝，既能温阳散寒，还能滋阴生津。

喜欢喝咖啡的朋友，也可以在咖啡中加入肉桂粉，咖啡味苦性热，温燥寒湿、提升阳气，加入肉桂能温暖下焦，把火气收敛一下，不至于耗散太过。

像脾胃虚寒、上热下寒、手脚冰凉、肾阳虚、瘀血、痛经、舌苔白、有痰湿的人就可以参考食用肉桂；但内热重、爱上火、舌头红、舌苔黄的人就不适合参考。

以上就是我们今天分享的内容，不过需要注意的是，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。