同样一件事，不同的人会有不同的感受。同样的一句话甚至一个眼神，有的人都会有非常激进负面的感受，而有的人会跟没事人一样，而有的人还会有积极的回馈。究其根本就是每个人面对事物的反应不同。
压力从何而来？很多时候，我们会错误地将外在的事物认为是压力，其实不然。外在的事物是压力源但并不是压力本身，压力是我们对压力源的反应，我们对压力源产生了一个反应，这时候才会出现压力上升或者下降的情况。
压力管理里边有一个“认知模型”，除了药物之外，这是被世界卫生组织认定的唯一对治疗抑郁症有效的心理疗法，叫做认知疗法。
所谓的认知疗法就是ABC原则。A事件激活就是一件事发生了。B是你对这件事的看法，然后C是你的压力状况。在这个世界上，大量的人试图通过改变A来改变C。当你这样思考这个问题的时候，结果就是你永远都无法摆脱压力。有一句话叫“求不得苦”就是这个意思。
很多时候，压力大其实更多的是因为我们自身的局限性的认知，从错误的角度或者狭窄的面和比较low的眼界看待我们所遇到的事情。
面对压力，我们除了找到一些诸如保证睡眠、运动等具体的排解措施外，更多的是要提升自己的认知能力。就如孔子所说的“尽人事而听天命”一样，遇到任何问题，孔子只说，我自己有没有努力，我有没有为我的天命负责？如果我努力做了，至于最后我得到或得不到，那是天命的事，这下孔子就放松了很多。所以他“穷则独善其身，达则兼济天下”“不怨天，不尤人，下学而上达”。
杨绛先生也曾说过：这个世界上没有人能够伤害你，除非你自己允许。所有你所出现的感受，都来源于你自身，你内在的力量是无穷的。
走出去，认识更多的朋友，开拓更广的眼界，提升你自己的认知，面对压力你才能闲庭信步或者“泰山崩于前而色不改”。同时，我们也要逐渐清晰的认识到自己的“渺小”，对世间万物有敬畏之心。
