酒文化在我国可谓是由来已久，而为了避免因过度饮酒而损伤身体健康，很多饮酒爱好者都会秉持这样的侥幸观点，那就是经常喝酒但不喝多，便不会对身体健康造成不良影响。

而且很可能会因改善血液循环、释放身心压力而为身体保养带来一定好处。那么这种越传越广的安全饮酒观点真的具有科学依据吗？而所谓的安全饮酒量又是多少呢？

事实上，所谓的安全饮酒论其实是非常不靠谱的，而若想真正保证安全、避免身体健康受损，最适宜的饮酒量其实是零。即无论是大量饮酒还是少量饮酒，都是非常不可取、不健康的。

因为酒精对身体健康造成的不良影响是长期性、持续性的，并不会因单次饮酒量较少就降低其所能造成的危害，所以少量饮酒不会伤身的侥幸心理一定要及时舍弃。

而所谓的少量饮酒能够改善血液循环、释放身心压力也只不过是暂时的表象而已。事实上，酒精对血液循环造成的不良刺激以及对血管健康造成的巨大危害，都是非常不利于血管养护的。

如在长期饮酒的情况下，不仅不能软化血管，而且很可能会增加血管硬化、血管堵塞的风险，对此，大家一定要拥有清晰充足的正确认知。

而所谓的通过适量饮酒释放身心压力也是非常不可取的。因为这只是借助酒精的麻痹作用来暂缓思考而已，对于烦恼或挫折的实际解决则并没有真实帮助。且一旦因频繁饮酒而诱发肝脏健康严重受损，对于情绪控制所造成的不良影响将会更加巨大。

所以在饮酒问题上，大家最应当秉持的其实是彻底戒酒原则，因为只有这样才能真正有效的保证身体健康。那么除了酒精以外，还有哪些“东西”也是需要及时远离的呢？

1、香烟

抽烟有害身体健康是很多人从小就熟知的养生常识。然而在现实生活中，由于生活压力不断增大，很多人都会秉持侥幸观点，认为偶尔抽烟无伤大雅。这种错误做法一定要及时纠正。

事实上，烟草含有的有害物质非常多，且这些有害物质是可以随着血液循环流向全身各处的。因此即使只是偶尔抽烟，也依旧会对身体健康造成严重不良影响。

3、油炸食品

油炸食品一直是非常受大众偏爱的，不过从身体保养角度出发，油炸食品其实是不适宜经常食用的。

因为经过高温油炸，食品本身的营养结构往往会遭到大幅破坏，且油炸过程中经常会生成大量的有害物质。因此如果频繁食用油炸食品，是很容易对身体健康造成严重负面影响的，且对于癌症预防很可能会非常不利。

想要保证身体健康，积极远离易诱发身体疾病的危险因素是非常有必要的，如上文中所介绍到的酒精、香烟、油炸食品等，对此，大家一定要提高重视。

尤其是对饮酒爱好者来说，千万不可轻信少量饮酒有利无害的错误说法。因为事实上是不存在所谓的安全饮酒概念的，因而若想避免因饮酒而损伤身体健康，就务必要严格远离酒精，切记不可抱着侥幸心理而频繁小酌。