脾胃不好的人越来越多，原因就是因为工作太忙吃饭没有规律，再加上经常吃一些辛辣刺激食物，所有才会导致脾胃出现问题。

脾胃不好会导致消化不良，以及胃胀、胃痛、反酸等病症出现，所以要想远离这些不适症状，那么建议远离这几种伤脾胃的食物，只有这样才能让脾胃逐渐恢复健康。

哪些食物容易伤脾胃？

1、腌制食物

咸菜、酸菜、咸鱼等腌制食品，都是很多家庭餐桌上的常客，殊不知长期吃腌制食品，不仅会损害脾胃健康，严重的甚至还会提升患癌风险。

原因就是大多数腌制食品中，都含有高致癌物质亚硝酸盐，这种物质会直接损害脾胃健康，而且还会导致胃炎等疾病出现，所以平时一定要吃腌制食物。

2、冷饮寒食

在炎热的夏季雪糕、冰淇淋、冰镇可乐等，都会成为人们解暑降温的“神器”，殊不知经常吃冷饮或寒食的人群，很容易导致肠胃或脾胃健康受损。

一旦脾胃受损之后就会影响脾胃功能，继而诱发消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。

3、膨化食品

很多儿童都无法抵挡膨化食品的诱惑，殊不知这种零食中含有大量的膨化剂和添加剂，如果一次性吃太多膨化食品，不仅会影响消化酶分泌，而且还极有可能减弱肠胃消化能力，进而导致儿童出现积食或腹痛等不良表现，久而久之还会损害脾胃健康，并诱发一些肠胃疾病出现。

如何判断脾胃健康？

1、察言观色

中医“四诊法”中的“望”，对于判断脾胃健康十分有关效果，如果患者的脸色发黄、黯淡无光，那么基本上就可以判断和脾胃失调有关系。

除此之外如果还伴有食欲不振、腹胀，以及腹泻或便溏等不良表现，那么就应该及时调理脾胃，只有这样才能避免更严重的危害出现。

2、看口、唇

脾胃失和的患者大多数都是嘴唇发干，而且唇色苍白、毫无血色，这种情况下就应该及时调理饮食，只有这样才能避免脾胃损伤越来越严重。

3、观察鼻头

鼻头上如果有凹凸不平的感觉，那么就可能和脾胃失调有关系。如果鼻头的颜色呈鲜红色，那么就属于脾胃有热症的表现。尤其是伴有口苦、口干以及消化不良等表现时，那么就应该积极调理脾胃。

4、是否便秘

大多数脾胃病变的患者，都会出现大肠动力不足的病症，这种情况下就会引发便秘等病症出现。除此之外如果患者的睡眠质量特别差，并且还会伴有梦中惊醒等问题，那么就可能和脾胃失调有关系，这种情况下就应该积极治疗。

上面介绍了脾胃虚弱的表现和危害，大多数情况下脾胃失调都和不良的饮食习惯有关系，所以要想脾胃健康那么在饮食中，就应该积极避开伤害脾胃的食物。