不少女性对绝经都是抱有矛盾的心理，一方面既希望可以早一些绝经，摆脱每个月的月经所带来的烦恼，但另一方面，又不希望太早绝经，毕竟一旦发生绝经，就说明卵巢的功能已经开始下降，同时也意味着衰老的来临。

其实，绝经过早、过晚都不是什么好事，绝经过早的女性衰老得更快，而绝经过晚的女性则可能身体患有某些疾病。那么，究竟什么时候绝经对女性的健康是最好的呢？

女性的最佳绝经时间在45~55岁之间，如果在这个时间段内绝经，无论早晚，都是正常的。

与此同时，绝经会引起身体的一些变化。对于女性来说，要多关注自己的身体变化，及时发现身体所释放出的信号，并积极调理，帮助自己平稳、顺利的度过绝经期！

那绝经前，身体会释放出哪些信号呢？

1、月经不规律

在绝经来临之前，由于激素水平的变化，女性的月经会变得很不规律，令人捉摸不透，月经量也是忽多忽少，这时就要注意是不是要进入绝经期了。

2、爱发脾气

不少中年女性平时很容易发脾气，似乎是一些很小的事情都能点燃她们的怒火，容易胡思乱想，这也可能是由于面临绝经期，激素水平突然发生变化而造成的。

3、睡眠质量差

如果平时容易失眠，辗转反侧无法入睡，就算是睡着，也容易做各种纷繁复杂的梦。半夜也容易醒来，醒来时浑身出汗、身体潮热，还可能有心慌的症状，很难再次入睡，这也可能是绝经到来的表现。

4、容易发胖

一些女性在年轻时即使吃得多一些也不容易发胖，但到了一定的年龄，即使吃得不多，也很容易发胖，特别是小肚子越来越大，皮肤状态也越来越差，甚至开始长出斑点、皱纹，这也可能是绝经来临的表现。

许多女性对绝经的到来十分恐慌，其实大可不必，只要平时注意保养，一样可以以健康、年轻的状态度过绝经期。

这些食物不仅可以补充营养，还可以保持体内的激素平衡，也可以改善因激素变化而引起的紧张、焦虑等情绪，但要避免盲目补充雌激素，尤其是蜂王浆，摄入过多会导致雌激素水平过高，对身体反而不利。

在此期间女性还要注意良好的饮食和生活习惯，要保证足够的睡眠时间，不能熬夜，饮食尽量清淡。平时可以多参加一些户外锻炼，增强免疫力。还要调节好心情。

综上所述，对于女性来说，45~55岁进入绝经期是比较合适的，果过早、过晚对健康都没有好处。女性平时可以多观察身体的变化，如果出现以上现象，这是身体提醒你要进入绝经期了，应注意日常饮食和生活的调节，让自己顺利的度过绝经期。