如果能在认真备孕后再产育后代，对于降低孕期风险、预防新生儿先天性疾病是非常有帮助的。因此在现代社会中，随着健康意识的不断提高，绝大多数夫妻在怀孕之前都会制定非常详细的备孕计划。

而在诸多备孕注意事项中，如何才能提高受孕率一直是非常受大众关注的一点。下面就来一起详细了解一下生活中最常见的几个助孕小妙招。

1、多运动

多运动可以很好的增强体质并有效提升精子、卵子质量，对于保证胎儿健康是非常有帮助的。

尤其是如果经常进行深蹲、仰卧起坐、平板支撑训练，还可以大幅增强腹部核心力量，这对于延长房事时间、提高房事质量和促进怀孕都会非常有好处。

2、远离香烟

经常吸烟对人体健康造成的危害是非常巨大的，因为香烟中含有的有害物质非常多，而且大部分都具有致癌性，如尼古丁、焦油。

因此长期吸烟是很容易导致癌症发病率大幅提升的，而且对于精子和卵子质量也会产生非常巨大的不良影响，严重时是有可能导致精子畸形，引发受孕失败的。因此在备孕过程中，男女双方都一定要积极戒烟。

3、保证房事健康

房事是否健康对女性生育功能是会产生一定影响的，如果房事不洁或经常在月经期内发生房事，都是很容易增加女性妇科疾病发病率的，这可能会导致受孕成功率大幅下降。

所以在房事发生过程中，大家一定要注意保证性健康，如及时做好私处清洁、避免经期房事、力度不可过大等。

4、按时休息

由于工作压力不断增大，很多人都会出现频繁熬夜加班的不良行为，这是很容易因入睡时间过晚而导致过度疲劳的，对于正处于备孕阶段的夫妻来说，对此一定要提高重视。

如果长期熬夜晚睡，很可能会对身体健康尤其是内分泌健康造成非常严重的不良影响，这是很容易导致受精卵质量明显下降的，而且对于受孕成功率很可能也会产生不利影响。因此为了保证身体健康以及成功受孕，一定要注意按时休息。

5、保持心情舒畅

很多人不知道的是，在房事发生过程中，除了生理状态会对受孕成功率产生一定影响外，情绪状态是否保持良好也是会发挥很大作用的。

因此若想要尽可能提高受孕成功率，就一定要注意保持心情舒畅，千万不要因暂时没有成功受孕就惴惴不安或过度焦虑，这是很容易因情绪紧张而导致受孕失败的。一旦形成恶性循环，将会导致受孕成功率大幅降低。

以上是可以帮助大家顺利怀孕的六个好习惯介绍。对正处于备孕阶段的夫妻们而言，对于此类知识，一定要提高重视。

此外，为了更好地保证受精卵质量并提高受孕几率，建议在备孕之前，男女双方都一定要及时进行详细的孕前检查。如果发现患有生殖类疾病，一定要积极接受针对性治疗。