随着夏天的到来，臃肿的身材成了千万肥胖者心中的痛。中医认为“痰湿瘀虚”皆可使人变胖，所以想要健康减肥，一定要追根溯源，找对病机，采用个体化治疗方案，才能达到最好的效果。今天我给大家详细讲讲“个体化”减肥方案，快来看看你自己适合哪一种。

如果你的肥胖，伴随有身体困重，动则气短、胸闷、乏力，甚则头晕、呕吐，经常感觉脘腹胀满、喉咙有痰，伸出舌头一看，发现舌头颜色很淡，舌体胖大有齿痕，而且舌苔黏腻，一摸脉发现脉多为濡滑象，那么你很大可能是体内痰湿过多导致的肥胖。此时你需要在专业医师的辨证指导下，采用健脾化湿、宽胸豁痰的方法来调理，此为治本之法。

另外，平时也可以用陈皮、山楂、薏苡仁代茶饮来做调理。其中陈皮可以理气健脾，帮助恢复脾胃升降气机和运化水湿功能，避免体内产生更多痰湿；薏苡仁可以健脾利湿，将体内的湿气导入小便后排出体外，以消除体内已经聚集的痰湿；山楂可以消浊化积，帮助消除肝脾肺内堆积的痰湿和脂肪。

如果你的肥胖，伴随有脾气急躁易怒，胃口特别好、一顿吃得比较多，眼袋肿胀比较明显，四肢经常出现疼痛麻木，晚上睡不着梦多，女性多有月经不调或闭经，伸出舌头一看，舌头颜色发紫发暗，而且上面还有很多瘀斑，翘起舌头发现舌底脉络紫胀，一摸脉发现脉比较细或者涩，那么你很大可能是体内瘀血阻滞导致的肥胖。此时你需要在专业医师的辨证指导下，采用活血化瘀、消食导滞的方法来调理，此为治本之法。

另外，平时也可以用陈皮、荷叶、莱菔子、玫瑰花、生麦芽代茶饮来做调理。其中陈皮可以理气健脾，帮助恢复脾胃升降气机和运化水湿功能，避免体内产生更多痰湿；荷叶可以升发清阳，莱菔子可以降气化痰，两者合用，帮助脾胃恢复正常气机升降，避免痰浊水湿产生积聚；生麦芽可以消食健胃，增强脾胃运化之功，避免脂肪水湿长期堆积体内；玫瑰花可以疏肝理气，气为血之帅，气行则瘀散。

如果你的肥胖，集中在脖子、上臂、腹部、屁股和大腿处，且平时总是容易出汗、疲乏无力、嗜睡懒动、腰酸腿软冷痛，稍一运动就气喘吁吁受不了，而且手脚冰凉总是怕冷，伸出舌头一看，舌头颜色较淡且上面舌苔薄白，一摸脉发现脉细弱无力，那么你很大可能是阳虚导致的肥胖。此时你需要在专业医师的辨证指导下，采用益气温阳、化痰利湿的方法来调理，此为治本之法。

另外，平时也可以用黄芪、党参、枸杞、肉桂、当归代茶饮来做调理。其中肉桂补火助阳，可以让体内“被冻住”的痰饮水湿化散流动起来；黄芪、党参补气，气足则能推动体内血液津液运行，避免痰湿在体内堆积；当归枸杞补益肝肾，肝主疏泄肾主水液，可以避免水湿在人体内堆积。

我是中医陈玉龙，关于减肥的方法，其实还有很多很多，今天就给先给大家分享这些比较常见的三类。最后关于减肥，我想跟大家说一句真心话：健康第一，好看第二，千万不要追求“过度瘦”，因为任何减肥的底线是应该是健康。如果你还有关于减肥的相关问题，可以在评论区给我留言，我会抽时间帮大家解答。