平锅鱼头
特点:先食鱼肉再用饼粘汤汁,营养丰富。
原料:
鳙鱼1条(重约1500克),压缩饼(也可用烙饼、玉米饼、芝麻饼代替)5个,洋葱50克,青、红尖椒各100克,香菜30克。
调料:
A:香料粉15克(香粉料制法:将小茴香30克、山奈20克、草果10克、良姜10克、八角树叶30克、白胡椒10克、香叶10克下入干净的炒锅里面,小火干妙至香味四溢,然后研磨成粉即可。),蒜瓣50克。
B:豆瓣酱15克,李锦记海鲜酱、幼滑花生酱、王致和大块腐乳(捣碎)各5克,鼎丰南乳汁15克。
C:大红浙醋25克,白糖15克,老抽5滴,自制鱼汁15克,蚝油10克,盐5克,太太乐鸡精3克,胡椒粉3克。
D:盐、味精各5克,葱段、姜片各10克,色拉油1.5千克,生粉20克。E红油15克,洋葱粒、青椒粒、红椒粒各5克。
制作:
1、洋葱去皮,切圈;青、红椒去籽,切小圈;香菜切长2厘米的段。
2、鳙鱼宰杀治净,从尾部4寸处切断,有鱼尾的部分留作他用;鱼头洗净对半剖开,去掉鱼鳃,鱼身部分去掉中骨,加盐、味精、葱段、姜片腌渍10分钟,拍生粉备用。
3、锅入色拉油,烧至六成热时入拍粉的鱼头小火炸3分钟至表皮发硬,捞出控油。
4、锅内色拉油烧至七成热时放入调料A小火浸炸1分钟,捞出控油;锅内留油30克,烧至七成热时放入调料B小火煸炒1分钟,加调料C、清水400克、鱼头大火烧开,改慢火烧10分钟至鱼汤浓稠,出锅倒入用洋葱、青尖椒、红尖椒、香菜垫底的平锅内,继续小火炖3-4分钟至洋葱、青椒、红椒、香菜出香离火,周围用切半的油炸压缩饼围边上桌。鱼头上桌后,淋烧热的红油,撒洋葱粒、青椒粒、红椒粒即可。
制作关键:
1、烧鱼头时要用猛火烧开,再改为小火。
2、鱼头不宜高温猛炸,油温控制在六成热左右即可,否则容易破坏鱼头的营养。
3、鳙鱼价格很便宜(约6元/斤)但营养丰富,不过鱼头土腥味特别重,在清洗时可以滴少许白醋,在腌渍时滴少许白酒均可以起到解腥的作用。
自制鱼汁的制法:
1、海天大桶生抽1桶(重约2400毫升),李锦记蒸鱼豉油1瓶(重约480毫升),李锦记鸡汁1瓶(重约480毫升),海天海鲜酱油0.5瓶(重约250克),泰国鱼露1/3瓶(约130克),美极鲜酱油20克,白糖(冰糖效果最佳)200克,胡萝卜(切小粒)2个(重约250克),洋葱(切小粒)50克均放入锅内,加清水2千克大火烧开,改小火慢熬至胡萝卜粒、洋葱粒软烂,离火过滤留汁即可。
2、快速出菜的方法:按照原菜谱的介绍操作到第四个步骤,将鱼头和清水大火烧开(大批量制作时可以略微增加调料A、B、C的用量),关火后利用灶炉的余温火靠30分钟,离火后将鱼头分装。客人点菜时将鱼头放入蒸箱内加热5-6分钟,取出放入锅中再淋入少许步骤四中大火熬开的汤汁小火烧2-3分钟,放入平锅内继续烹调即可。
香芹拌鸭肠
原料:
熟鸭肠150克,红椒15克,芹菜70克。
调料:
盐3克,生抽3毫升,陈酷5毫升,鸡粉2克,芝麻油适量,食用油少许。
做法:
1、把洗净的芹菜切成段。
2、洗净的红椒去蒂,切成细丝。
3、卤鸭肠切成段。
4、锅中倒入适量清水,用大火烧开,加入少许食用油,拌匀。
5、倒入芹菜、红椒,焯煮至熟。
6、捞出煮好的芹菜、红椒,沥干备用。
7、取一个个干净的大碗,倒入芹菜、红椒。
8、再放入鸭肠。
9、淋入少许生抽、陈酷,加入盐、鸡粉。
10、淋上少许芝麻油,拌匀至入味。
11、把拌好的食材盛入盘中,摆好盘即可。
药膳猪肚鸡
食材:
猪肚一个、鸡一只、石斛、党参、红枣、枸杞、莲子、薏仁米、高汤、鸡汁、胡椒粉、盐、白糖。
做法:
1、猪肚洗净过水切条,用高压锅压制。
2、鸡洗净斩好过水备用,莲子、薏仁米用高压锅压好备用。
3、煲里加入高汤和所有的主副料,小火慢熬半个小时调味即可。