《黄帝内经》中有句话是：“百病皆由湿为患”。

风、寒、暑、湿、燥、火为六邪，湿邪是六大致病因素之一。“百病皆由湿为患”，外湿引内湿，导致人体经络不畅。湿与热结合在一起，那可真是麻烦的很，古人形容这叫“如油裹面”，油和面纠缠在一起，无法分开。

此时如果生病，怎么清热可能都效果不好。只有先去掉湿气，让热无所依托，热自然消。

体内湿气重了，痰也会多，而痰比湿气还难搞。

痰又分为无形之痰和有形之痰，有形之痰就是大家平时理解的痰，无形之痰比较难理解，它会分布在咱们身体的各个角落，看不见、摸不着、吐不出、吸不进。

像有人会觉得嗓子有异物，吐不出来又吸不进去，而这，就是无形之痰干的坏事。

那怎么判断自己有没有痰湿呢？很简单的一点就是判断是否“油腻”，头发容易油、脸容易油；早上起来头重如裹、迷迷瞪瞪；大便挂壁；喜欢吃重口味，清淡的反而觉得没胃口；喜欢躺着、整天都不想动……

若是这样，那基本上就是有痰湿了。脾主运化，脾不好了，水湿运化不利，进而形成痰湿。也就是说，痰湿的问题归根结底还在脾胃上。脾胃好了，就不用担心痰湿的问题了。

祛湿，薏苡仁的能力是远远不够的，推荐一个方子：

半夏、橘红、白茯苓、炙甘草

茯苓利水消肿，渗湿，健脾，宁心；半夏止咳化痰，消食化滞；橘红理气宽中，燥湿化痰；炙甘草益气补中，润肺止咳，调和药性。

此方为二陈汤，是祛痰湿的基本方，有燥湿化痰、理气和中之效，适合于痰湿内阻、脾胃不和所致的湿痰症。

痰湿不严重的可以通过食疗的方法，多吃冬瓜、山药等。当然，更重要的是养成良好的生活习惯，不贪凉、少熬夜、适当运动。

好了，今天的内容就到这里了。

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