国庆假期马上就要到了，相信很多朋友都已经做好了出游计划，在长途旅行中如果出现晕车，可采取以下方法来缓解：
在出发前不要空腹，但也不要吃得过饱，可以选择一些清淡易消化的食物；确保在旅行前有足够的休息，疲劳会增加晕车感。
尽量选择车辆的前部座位，这里的颠簸相对较小，视野也更开阔，有助于减轻晕车感；可以选择靠近窗户的位置，保持空气流通，并可以注视远方固定的物体，有助于缓解视觉和内耳感知之间的差异。
听音乐、看书、玩游戏或进行其他能集中注意力的活动，以减少对晕车症状的关注；避免阅读需要高度集中或频繁改变焦点的材料，如电子书或手机。
如果晕车症状严重，可以考虑使用晕车药物，但务必按照说明书或医生建议的剂量使用；尝试使用生姜片、薄荷油或柠檬等自然疗法来缓解晕车，这些物质具有镇静胃部肌肉的作用。
