3、午后困倦，频繁打哈欠

正常情况下，午餐后适当休息是必要的，但如果每次午餐后都极度困倦，几乎无法控制地想要睡觉，且这种情况持续时间较长，可能是与血液黏稠度增加有关。

饭后由于消化系统的血液需求增加，本就容易感到困倦，若血液黏稠，血液循环减慢，则脑部供血进一步减少，这种困倦感便更为强烈，甚至频繁打哈欠。建议午餐后适当休息并保持规律作息，避免熬夜，以改善血液循环。

4、下蹲时胸闷气短

下蹲时，由于体位的改变，下肢血管受到压迫，血液回流心脏受阻，血液循环更加依赖心脏的泵血功能，心脏需要更大的力量来推动血液循环，以满足身体各部位的需求。

但对于血液黏稠的人来说，这样很容易导致心脏供血不足，从而引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。这是心血管健康亮起红灯的信号，务必引起重视，及时检查血脂、血压等指标。

5、肢体麻木，特别是手指末端

手脚作为血液循环的末梢，对血液状态的变化尤为敏感。血液黏稠度高会影响末梢血液循环，导致手指、脚趾等远端肢体供血不足，出现冰凉、麻木、刺痛等感觉异常。这种情况在寒冷季节或久坐久站后尤为明显。

手脚麻木和冷感是末梢血液循环不畅的表现，长期存在可能导致末梢神经损伤和功能障碍，建议保持适量运动，促进血液循环；注意保暖，避免寒冷刺激；定期做手部、脚部的按摩，缓解末梢循环不畅。