人体的气、血、津液是生命的物质基础。气、血、津液运行全身，人体一切组织、脏腑都是靠气的推动，血的营养，津液的濡润，才能进行正常的生理活动。一旦气血津液发生病变，它不仅会影响脏腑的功能，亦会影响人体的生命活动。反之，脏腑发生病变，必然也会影响气血津液的变化。
坚持习练易筋洗髓功，可调理改善气、血、津液的正常运行。易筋洗髓功通过缓慢柔和的肢体运动，可增强气的运行，疏通经络；可润化津液，输布营养，是强身健体有效的古法养生锻炼方法。
第一，吐故纳新，提升气机
气不顺畅一般分为三个，气虚、气滞、气逆。所谓气虚，是指全身或某一内脏出现机能衰退的现象。如呼吸气短、疲倦乏力、精神不振等。所谓气滞，是指人体某一部分或某一脏腑发生功能障碍的现象。如胸闷、胸胁痛、胃脘痛等。所谓气逆，是指脾胃之气上逆所表现出来的现象。如肺失肃降，可致肺气上逆，多见咳嗽上气，呼多吸少。
在易筋洗髓功锻炼中，根据功法的运动变化来导引气的运行及呼吸的变化。可随着形体动作的变化，呼吸主动配合动作导引，采取自然呼吸的方法，使意气相随，气引全身，对气虚、气滞、气逆等症状有调节作用。
第二，理气活血、疏通经络
关于因血失常所产生的症状有血虚、血瘀、血热三种。所谓血虚，其症状表现为面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，手足麻木等。所谓血瘀，其症状是局部肿胀疼痛，久瘀不消，阻碍营血运行，肌肤失其濡养。所谓血热，其症状是心烦、身热、吐血、尿血等。而易筋洗髓功的习练科学原理与脏腑相应，坚持练习，可有效地调理脏腑功能，达到理气活血、疏通经络的作用。
其一，可改善血液生化之源脾胃的功能。血液主要来源于饮食物中的水谷精微物质，经过生理变化而成。习练易筋洗髓功对脾胃有较好的按摩作用，强化脾主运化、统血的功能及胃之受纳水谷的功能，改善脾胃功能。
其二，可改善营气入心脉化生血液的作用。《灵枢邪客篇》说：“营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血。”通过习练易筋洗髓功，随着形体的导引，可使营气经过脾胃转输于肺中，进入脉道，成为血液组成部分，随血液营养全身。
其三，可改善精血之间互相转化的作用。前人有“气不耗，归精于肾而为精，精不泄，归于肝而化清血”的说法。通过习练易筋洗髓功，可改善肝与肾的关系，因为肝藏血，肾藏精，血与精的关系得到改善，肝血才会充盈，肾精才会充满。由此可见，易筋洗髓功锻炼可加强血液运化，通过气的推动，为人体提供丰富的营养，从而达到祛除百病的作用。
第三，可增强津液生理功能
津液不足主要由肺、脾、肾功能失常所导致。主要表现有口渴咽干、皮肤干燥、小便短少、大便秘结等。坚持习练易筋洗髓功，可有效调理肺、脾、肾、膀胱等脏腑功能。通过易筋洗髓功的形体运动，可改善津液的新陈代谢作用，促使水谷精微物质，经过胃的消化，小肠的分别清浊，脾气的转输，肺气的宣降，三焦的通调，膀胱与肾的蒸化与排泄等一系列气化作用，使津液布散于全身，以养五脏六腑、四肢百骸等组织。
由此可见，气、血、津液的生理功能，在人体中发挥着重要作用，但气、血、津液发生病变也是常见的。只要坚持习练易筋洗髓功，就可调和脏腑关系，正常发挥各自功能，从而改善因气、血、津液运行失常所产生的各种健康问题。
