转眼又到立春
立春是一年的开始
《黄帝内经》提到
“春夏养阳，秋冬养阴”
阳气不足百病生
河源市中医院治未病中心
副主任中医师告诉大家
春天如何养阳
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立
春
立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
春季如何养阳
一
早睡早起
好的睡眠是养阳气的根本。
二
调畅情志
肝气调达有助于阳气运行通畅
三
避风防寒
立春时节，温差较大，要注意避风防寒，避风防寒可以避免损耗阳气
四
忌食生冷
中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源”，吃生冷食物损伤脾阳，脾胃虚弱，百病丛生
督脉灸
督脉灸又称“长蛇灸”、“扶阳灸”，在人体的背部督脉及膀胱经施灸，集中发挥了经络、腧穴、艾灸、药物的综合优势；具有温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、去寒利湿、通督止痛的功效。
督脉灸是中国传统外治疗法之一，其治疗时间长、作用持久、疗效可靠、安全无毒副作用，面积广、艾炷大、时间长、火力足、温通力强。
多用于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病
1、肌肉骨骼疾病：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、慢性骨病、风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、老年骨质疏松、颈椎病、肩周炎、慢性腰肌劳损等；
2、消化系统疾病：便秘、慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃痛、食欲不振等；
3、生殖系统疾病：妇科炎症、宫寒不孕、痛经、胞宫虚寒、 月经不调等；
4、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘等；
5、亚健康状态调整：面色晦暗、疲乏懒散、畏寒肢冷、易着凉感冒、失眠多梦、免疫力低下等。
End
