中医上讲，阳气不足百病生，阳气不到的地方就是病，因为阳气就跟太阳一样重要，它是我们生命的根本，万物生长靠太阳，

否则一旦阳气不到，阴寒内生，寒则凝，凝则聚，不但会有畏寒怕冷、手脚冰凉，身体凉痛等问题，而且各种有形的邪实也会慢慢成长起来，像是囊肿、结节、包块乃至肿瘤等等，都跟体内寒湿有关。

而现在正处夏季，阳气充足，所以这个时候也正是补阳的好时候，接下来就给大家分享3个简单的实用小方法，让我们借助天时把体内的阳气补回来。

首先，第一种方法，我们可以利用这样简单的3味中药，分别是附子、

干姜和炙甘草，煎煮服用，不仅能够补阳救逆，还能让你浑身元气满满，那么这里面最值得一提的就是附子了，附子性大热，是补阳的一味良药，善于回阳救逆，而且喜欢走窜，进入身体里面走来走去，这就可以将五脏六腑和四肢关节部位积攒已久的一些寒邪之气给行散开来。而干姜

之前也给大家介绍过，善于散里寒，它进入身体以后，就像在脾胃里头点了一把火，能辅助附子进一步把体内的一些寒邪散开。而炙甘草

就更不用说了，不仅可以调和诸药，在补阳的同时还不用担心补过，而且本身也能补脾益气，起到温补的作用。

所以3味药组合在一起，就是一个精简的专门补阳的小方子。只不过提醒大家，因为附子通常都要先煎煮一个小时才能减少其毒性，所以大家一定要找中医加以辨证后才能使用。

那么，第二种方法就是晒背，因为我们身体的“督脉”就在背部，督脉掌管着我们一身的阳气，把督脉“喂饱”了，我们身上的阳气才能充足。所以在早上9:00-10:00这个时间段，趁着日头还不是很烈，找一个光照好，没有风的地方，把后背晒一晒。

那有些人说，我没有条件晒背，该怎么办呢？艾灸

也是一种很好的温补阳气的一种方式。因为艾草是属于纯阳之物，

把艾草点燃后相当于直接为人体注入阳气，不仅大补元阳，还能温经通络。

另外像是运动，中医讲，动则生阳，可以在平时练练太极拳、八段锦、五禽戏等等，补气助阳都有很好的效果。大家知道了吗？

总之，补阳的方式有很多，大家可以选择适合自己的补阳方式，助你在整个夏天元气满满。

大家学会了吗？好了，今天的分享就到这里，如您有什么问题，请务必及时就医，切勿自行用药，有需要的朋友也可以把问题发在评论区，我看到后就会为大家解答的，我们下次见。