在放松时，你关闭了导致体重增加的基因而打开了有助减肥的基因。在放松时，新陈代谢被激活了，脂肪燃烧加剧了，你对胰岛索也越敏感了，结果体重也减轻了。换句话说，放松是减肥的妙招!
问题是放松却不是一种自然状态。我们大部分人都习惯了紧张状态，但我们却不知道什么意味着放松。因此，你需要使自己放松。
第一步找出和减少压力来源并消除它如经济压力，孩子养育压力，人际关系等
第二步积极的放松 每周3-5次半小时以上的运动，经常深呼吸。
第三步食用减压食物，避开加压 如多食深绿色蔬菜 ，水果 ，粗粮等
第四步用药草减压 如人参 红景天 刺五加 药甘草等
第五步用补充剂来减压 如维生素B 镁 维生素C 锌等
第六步用检测来衡量压力反应 如肾上腺压力指数，24小时肾上腺皮脂素尿检
