很多中老年人都会有睡眠问题困扰，想要一觉睡到大天亮，简直是一种奢侈！

没有经历过的人不会感同身受，那种躺在床上翻来覆去睡不着、睡不踏实、半夜一点动静就会被惊醒的痛苦，

身心倍受煎熬，总是用速成方强制入睡也不是办法，

那么有没有对身体没有危害，却能解决睡眠问题的方法呢？

探寻这个问题之前，我们先从中医的角度来看看失眠的成因，其实难入睡多跟神志有关，

明代张景岳指出，“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”

也就是说能不能正常入睡，是由意识、思维等精神活动来控制的，

而在五脏之中，谁负责管理神志呢？

那就是被称为“将官”的心了，心泵送全身的血液，是四肢百骸运行的关键，如果气血充盈，不但可以濡养五脏六腑，还能控制心神保持稳定状态，一旦气血亏虚，则会表现为心慌、心悸、精神恍惚、头晕、记忆力减退、失眠多梦等症状；

而那些长期失眠的人群，往往还会伴随着心烦气燥、全身发热、睡后盗汗、口干口渴等情况，这多是心血亏虚得久了，没有重视调理，从而发展成了心阴虚，此时最关键的就是要补心养血、清心降火了，

具体该怎么做呢？送你一碗养血安神汤，方中包含丹参、五味子、石菖蒲、菟丝子、墨旱莲、地黄、女贞子、首乌藤、合欢皮、珍珠母等10味中药材，

丹参主要的作用是活血化瘀；五味子收敛固涩、益气生津；石菖蒲开窍醒神、化湿和胃；菟丝子补肾益精、养肝明目；墨旱莲滋补肝肾、凉血止血；地黄清热凉血、养阴生津；女贞子滋补肝肾；首乌藤养血安神；合欢皮解郁安神；珍珠母平肝潜阳、安神定惊；它们相互配合，能够改善气血瘀滞、肝肾不足、心神不宁等多种问题，有效缓解失眠、烦躁等症状。

不过提醒大家，方无常方，每个人情况不同，想要解决自身问题，首先要经过专业医师有针对性的辨症才是关键。