对于现代人来说，有的人气血不足跟自己长期的不良习惯有关，比如过度劳累或过度安逸，工作压力大，暴饮暴食等。

另外，随着年龄的增长，体内脏腑的功能会有所下降，也会引起气血不足的情况。

所以气血不足也不是一两天导致的，毕竟存在某种因素持续的耗损气血，当积累到一定程度的时候，身体就会发出一些信号。

所以为了健康，请停止一切耗损气血的行为吧。

第一，用眼的问题。久视伤血。学会中断式用眼，每隔30分钟左右停下来，闭目养神，休息一下，让眼睛得到休息。

第二，情绪波动大。情绪伤害最大的是肝，肝藏血，主疏泄，如果肝的疏泄功能障碍，就会造成血液不足，血不养神，也会造成入睡困难，多梦。

第三，各种运动。运动也是需要气血和能量来支撑的，少动有益，过则有损。特别是气血虚弱的人，切忌过度的运动。

第四，长期睡眠不足。人卧则血归于肝，肝方可藏血，长期熬夜的人，睡眠不充分的人，血液耗损严重。因此，睡眠充足很重要。

第五，饮食不当。饮食要有原则，不能过量，也不能不够。饮食不合理，长期吃的不健康，脾胃功能受到影响。

而脾是气血生化之源，它不好了，也会影响到气血。规律的饮食，慢咀嚼食物，适度的进食量，避免在晚上过多进食，都有助于维护气血的。