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“最近冷了，别再整天瞎忙，抽空弄点养生药膳，对你有好处。”
陆医生看着眼前的老同学，一边打包中药，一边不忘多嘱咐了几句。
眼前这个人叫张远山，今年35岁，是一家广告公司的设计总监，平时工作忙得像陀螺一样，风风火火地满世界跑，但他自从踏入三十岁门槛后，身体就开始频频亮起红灯：
一会儿腰酸背痛，一会儿头晕眼花，还总觉得自己记忆力下降。
有时候早上明明叮嘱自己要做的事，转个身就给忘了。
张远山抓了抓头发，有些不好意思地笑了笑：“最近确实觉得浑身疲惫，特别是早上起床，脑袋像灌了铅似的沉。你说这是不是年纪大了？”
陆医生是他的大学同学，后来考上了医学研究生，现在是一家知名中医院的主治医生。
“年纪不是问题，关键是你过度透支身体，还老不注意休息。”
陆医生将打包好的药递给他，“要不然哪来这么多小毛病？
我前些天还在读一篇关于脑损伤的研究，发现很多像你这种长期加班、压力大的人，脑子都不太健康。”
张远山吓了一跳：“脑子不健康？别吓我，这听起来也太严重了吧。”
“不是我吓你，是你自己不注意。”
陆医生一脸正色，“咱们这个年纪的人，大脑健康往往被忽视，总以为只是累了、疲了，最多睡一觉就能恢复。
实际上，很多看起来没什么大碍的症状，可能就是脑损伤的信号。”
“什么症状？”张远山有些紧张了。
“走路不稳，或者步态有问题。”
陆医生看着他，眼神中透着一种医生特有的认真，“很多人以为脑损伤就是车祸、外伤导致的，其实并非如此。
长期压力过大、睡眠不足、缺乏锻炼，都会对大脑产生慢性损伤。
这种损伤有时不容易察觉，但通过步态就能早期发现。”
张远山站起身，故意在诊室里走了几步：“我这不是好好走着吗？再说了，走路谁不会啊！”
陆医生摇摇头，接着解释道：“我说的走路问题，并不是简单的步态怪异或摔倒，而是指那种步态细微异常。
比如走路的时候脚步拖沓、无法协调步伐节奏，或者步幅过小、迈不出正常的步伐。
这些现象往往与大脑某些区域的功能受损有关。”
他接着讲了一个病人的例子：“上个月来了个患者，三十多岁，是个会计。
她走路的时候总是把脚拖在地上，自己都没注意，但我们一测，发现她步态协调性极差。
做了脑部检查后，发现她大脑内的基底神经节功能出现了明显的异常。
这个位置正好控制着人体的精细动作和步态平衡。”
“基底神经节？”张远山皱起眉头，这对他来说有些陌生。
“是的，基底神经节是大脑中一个关键的神经结构群。
它控制着我们身体的协调、平衡和精细运动。当这个区域受损时，步态就会变得紊乱，有时候连手脚动作都变得迟缓。
很多人以为只是累了或是年纪大了，其实是大脑发出的求救信号。”
“听起来有点像帕金森症？”张远山试探地问道。
“类似，但并不是所有步态问题都与帕金森症相关。有些是因长期的慢性疲劳导致的脑功能退化。
比如，我们公司有个做实验的同事，50多岁了，工作压力大，连续熬夜几周后，开始走路拖拖拉拉，甚至步子还会发颤。
去医院检查，才发现大脑前额叶区域的白质受损，导致了步态失调。”
陆医生越说越兴奋，“研究发现，脑损伤在步态上的表现比记忆力下降、情绪问题等更容易被观察到。
因为走路是一个高度复杂的过程，需要大脑、脊髓和全身肌肉的精密配合。
如果大脑中枢神经的某些环节被损伤了，比如长期失眠导致的脑白质病变，就会出现步态异常的情况。”
张远山顿时一阵后怕：“这么说，我得好好观察观察我的走路姿势了。”
“光观察还不够，得测。”陆医生拿出手机，打开了一款步态分析软件，“我们最近和一些研究机构合作开发了一款步态分析App，只要记录平时走路的数据，就能分析出步态的规律性。
如果步态规律性低，就得警惕了——这可能意味着大脑某些区域已经出现慢性损伤。”
“有没有什么具体的数据支撑啊？”张远山看着那款App，一脸狐疑。
“有的！”陆医生一脸严肃地说道，“去年美国哈佛大学医学院做过一项大规模研究，追踪了5000多名中年人的步态数据，发现步态不稳、步幅异常的人；
在未来10年内，患上脑部退化性疾病的风险是正常人的3.5倍！
而这些步态问题，早在症状出现前的5到10年就可以通过详细检测发现。”
“那我岂不是要去做个全身检查了？”
“其实也不用太紧张，只要保持健康的生活习惯，多锻炼，多休息，就能降低这种风险。”
陆医生接着补充道，“步态异常只是大脑损伤的一个表象。
想彻底解决问题，得从根源上调理，比如通过食疗、调节睡眠、减少精神压力等来恢复大脑功能。”
张远山松了口气，但又马上提了个问题：“那什么样的食疗能修复大脑？光靠药膳可以吗？”
“当然不行，药膳只能作为辅助。像核桃、深海鱼油、蓝莓等富含Omega-3脂肪酸和抗氧化物的食物，能有效保护大脑神经。
同时，还要多摄入富含胆碱的食物，如鸡蛋、牛肝等，促进脑细胞之间的信号传递。
坚持饮食调理，再加上规律的锻炼和充足的睡眠，才能从根本上改善大脑健康。”
说到这，张远山终于放下心来，他捧着药袋站起身，心情轻松了不少：“行，我回去就把这些都安排上。以后再忙，也得顾着点自己。”
这时，张远山突然冒出个问题：“那你说，如果有人觉得自己走路正常，但别人总说他走得奇怪，这该怎么办？”
陆医生顿了顿，思索了片刻后说道：“这是个值得探讨的现象。
实际上，这种‘自己正常、别人不觉得’的情况，常常是大脑自我感知功能的障碍。
有些患者大脑中的自我感知系统受损，无法正确判断自己的动作状态，导致主观和客观之间存在偏差。”
“所以，当别人提醒你走路有问题
时，一定要认真对待，而不是一笑而过。”
他接着补充道，“如果怀疑有这种情况，可以通过专业的神经感知测试来评估自我感知系统的功能。
毕竟，大脑健康的评估，不仅仅靠自己感觉，外部观察也非常重要。”
张远山点点头，若有所思地走出了诊室。
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资料参考：[1] 孙成智.时间因素在颅脑损伤过程中的研究进展分析, 生物医学转化. 2024-09-30
