「春生夏长，秋收冬藏」，春天养肝就是养一年的生机！为什么这样说呢，因为春天的生生之机，主要靠肝来生 发+升 发！
肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，升发阳气，如果肝气升发太过或肝气郁结，都会伤肝。
现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个肝最喜欢的小果子，有疏通肝气的，有补肝血的，大部分人都适合！
一、对肝来说，疏通才是最大的补
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气
肝喜欢调达舒畅，最不喜欢被约束，但工作上、生活中、孩子教育上，夫妻关系、婆媳关系......各种烦恼琐事，经常会情绪不好。
大不多时候我们都是能忍则忍，实在忍不住了也会爆发，但不管是隐忍、生闷气，还是大发雷霆，都会让肝气郁结！
如果肝气郁滞久了，还会血瘀痰凝，长一些结节、疙瘩......
所以，对肝来说，疏通才是最大的补！有了郁气，一定要及时疏散，肝才能正常疏泄情绪，肝血才补得进去！
这个“果中之仙”，既能疏肝解郁，又能健脾化痰
说到疏通肝气，我建议用佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！
《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。
佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强；
它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，很难得！
二、这个小黑果，是肝肾的“加油站”
补肝肾+清虚火，熬夜、用眼多的人最需要
中yi里说：肝主疏泄，肝主藏血。肝除了调节情绪和气机，还能储存阴血；肝血充足，肝的疏泄功能就能发挥自如；
「滋水涵木」，肝木需要水来滋养，就像花草树木需要浇水一样；如果肝血不足，身体里的「阴血津液」供应不上，阴阳无法平衡，春天上火将势不可挡。
这种火，大多是虚火，冬天熬夜、睡不好、用眼用脑过度、劳累操心太过的朋友特别要注意，《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封藏的冬天大量消耗精血，春天虚火来势更凶猛！
这时候我们可以多吃点黑莓，这个小黑果，堪称肝肾的“加油站”！
黑莓味酸，酸入肝，能养肝血，酸主收敛，可以收住虚火；黑莓颜色黑，黑色入肾，能养肾精，酸甜多汁，性味平和，补而不会上火。
肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，火自然就没了！
三、睡觉，是最好的养肝大法
春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。当血不足，心神、肝魂得不到滋养，人就会「虚烦不得眠」：
建议，最好在23点之前就进入深睡眠状态，如果怎么都睡不着，可以试试这个方法。
一键关机：这个一键关机，有两层意思。一个是，上了床之后，大脑便什么都不要想。
另一层意思是，按这里：大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方，感觉酸胀就对了。这是一个让人一键关机（睡着）的地方。大人小孩都很好用，经常用脑的程序员们用这招儿都秒睡了。
春天养肝，一年都顺畅，这些小小的果实，承载着大自然的精 华与智慧，让我们在享受美味的同时，也能收获健康与活力。
