正月十五，灯火如昼。作为春节的“压轴大戏”，元宵节藏着国人骨子里的诗意与浪漫。
它不仅是“月上柳梢头”的怦然心动，是“花市灯如昼”的热闹人间，更是女性专属的养生黄金期！
一、月圆灯明，人间烟火里的诗意元宵
元宵节又称上元节、灯节。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，农历新年第一个月圆之夜称为元宵节。
古代条件有限，夜晚多限制外出，而元宵节这夜，打破宵禁，少男少女提灯游街，猜谜射虎，烟火与花灯辉映成诗。
“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”辛弃疾笔下的元宵节，是光影交织的浪漫，是烟火人间的温情。
时光流转，如今的我们，依旧能在满城灯火中，触摸到那份独特的浪漫。
走百病：踏月祈福，祛病迎春
《走百病上城头》：姐妹元宵结伴游，金吾不禁登城头。走出深闺祛百病，胜到岳阳万丈楼。
古时女子夜间难得出门，元宵夜却可盛装结伴，沿城墙漫步（走墙）、过桥祈愿（过桥）、摸寺院门钉（摸钉），祈人丁兴旺，盼百病皆无。
初春月圆夜，气血旺盛，不要不出门，可以约三五好友踏青赏灯，用一场轻盈的步行唤醒身心。
舒展冬日郁结的气血，感受春日勃勃生机，又寄托祛病安康的愿景。
二、猜灯谜：文雅嬉戏，暗藏情愫
上元佳节，各地皆有灯会。
彩灯花样繁多，造型奇特，又内容连贯的套灯，端庄华丽的牌坊灯，变幻莫测的盒子灯。
还有形态各异的散灯，豆面灯、龙凤灯、萝卜灯、十二属相灯和各种动、植物灯......
文人将谜题贴在花灯上，猜谜如射虎一般难中，又称“射文虎”。
红楼梦中黛玉曾出谜：“朝罢谁携两袖烟？琴边衾里总无缘。”
谜底是“更香”。更香用于计时，且在古代宫廷中，更香通常由专人点燃，早朝结束后，点燃更香的人离开，留下两袖的香气，象征着荣华过后一无所有。
灯谜的雅趣，在智慧交锋间流转，也成了少男少女传情的媒介。今日若想增添节日趣味，不妨自制灯谜，与家人好友共度脑力狂欢夜。
辛弃疾笔下“众里寻他千百度”的悸动，至今仍在秦淮灯影中流转。
若与心仪之人相约，不妨送他一盏手作花灯，一起解一解下面这个灯谜。（打4个字）
木目跨于心，古人做反文，
小和尚光头，凄惨无泪水。
三、元宵VS汤圆：一口糯香里的南北情思
北方“摇”元宵，南方“包”汤圆，虽形似却工艺迥异。
北方元宵馅硬，需在糯米粉中反复翻滚成型；南方汤圆则如包饺子，将软馅揉入糯米团。
无论是黑芝麻的醇厚、豆沙的绵密，还是、巧克力的新奇，那一口圆润软糯，总归是“团圆”的滋味。
喜欢自己做饭的朋友，也可以用草莓、紫薯制作五彩小圆子，好看又好吃。
脾胃虚弱者的暖心吃法
糯米黏滞难化，春天肝旺脾弱，脾胃不好的人尤其要注意。
煮元宵时可以加几片生姜或陈皮，吃完元宵再喝一点汤，原汤化原食，加了陈皮、生姜，还能温中和胃，健脾助消化，缓解脾胃负担。
脾胃弱的朋友建议中午食用，浅尝3-5颗为宜。
不止是煮元宵，平时泡水，做甜品、茶饮、煲汤时，都可以放些陈皮、生姜，健脾祛湿，温补阳气。
四、月相养生：跟着月亮调气血
元宵是一年中第一个月圆之夜。
《黄帝内经》：月始升，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。是以天时而调血气也。
初一到初八，气血渐盛，适合艾灸温养阳气，不宜吃寒凉。
月满时，气血充盈，易心潮澎湃，最好少吃辛辣温补。
生活压抑压力大，肝火旺，容易闷闷不乐，或烦躁发脾气，上火，耳鸣头晕等，要多疏散火气。
晨起可以拍打两肋30下，睡前揉按太冲穴，把春节积压的“情绪垃圾”清空。
太冲穴在第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。肝经不通的人，按起来会痛不可摸，酸爽过瘾。
月盈则缺，月亮走下坡路时，气血也渐渐低潮。
到了月末，月晦之时阳气收敛，阴气最盛，要注意养护和休息，避免虚邪贼风趁虚而入。
五、天官赐福，一盏花灯寄长情
古人燃灯祈福，天灯写满心愿，荷灯遥寄相思。
上元节源于道教的「三元说」，天地之间有三位主宰人间福祸寿禄的大神——天官、地官、水官。
正月十五日元夕节，乃上元天官赐福之辰。——《梦粱录》
这天上元天官下人间，校定人之罪福，故称“天官赐福”。人们燃灯为天官圣诞祝贺，并祈佑天官降福。
古时灯火并不如今一般常见。黑夜中，灯火就是光明，象征希望。燃灯可以驱散黑暗，给内心一份安定。
“灯火通明照乾坤”，古人认为灯烛不灭为吉祥如意，顺顺利利的象征。
上元佳节不仅有“东风夜放花千树”的美丽，还有各种寓意寄情的灯火。
有要放在天地龛下的十二莲灯，也有放在门窗、案几、床笫等处的“人灯”，可避除蝎虫。
上房的梯子、楼梯上放灯照亮台阶，寓意步步高升。
院子中央要将五盏灯放在一块成为圆形叫五谷金心灯、五谷丰登，举家团圆之意。
古人认为灯烛在这一天熄灭或灯盏打破，可能影响家庭运势及个人健康，因此要确保家中灯火明亮，并避免灯饰损坏。
现在元宵节习俗比较简化，但很多人依旧会燃灯祈福。睡觉时留盏灯的习惯，里面藏着大家对生活的热爱，和对美好未来的憧憬。
睡前留一盏小夜灯，“灯火长明，家宅永安”。
今年元夜时，月与灯依旧，愿每位朋友：
脚下走百病，心头无烦忧；
眼中有星河，手中有温柔；
尝遍世间甜，永葆少女眸。
今年准备和谁“人约黄昏后”？
