立春过后，天气渐暖，但很多人却感觉身体依然“困”在冬天，情绪低落、胸闷气短、容易烦躁……这可能是身体里的“郁结”在作怪！
中医认为，春季是肝气升发的季节，如果肝气不畅，就容易导致情绪不稳、气血瘀滞。
今天给大家推荐3种“快乐水”，帮你疏肝理气、解郁安神，把身上的郁结都冲开，迎接一个轻松愉快的春天！
一、玫瑰陈皮茶
春天是肝气升发的季节，但如果肝气郁结，就容易情绪低落、胸闷不舒。
玫瑰花性温味甘，能疏肝解郁、活xue调经；陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的作用。两者搭配，既能疏肝解郁，又能调理脾胃，特别适合春季饮用。
方法也很简单，准备桑葚10颗，陈皮3克，山楂4片，乌梅3颗，玫瑰6朵，茯苓5颗，除玫瑰外，其他食材加入1000ml水煮30分钟，最后加入玫瑰焖一小会。
酸酸甜甜开胃又好喝，每次我都会煮一大壶，日常当水喝。
二、青皮水
想让咱们的身体也跟上春天的节奏，活力满满，可以试试喝点青皮水，它能帮我们打开内心纠缠不清的“结”，疏肝解郁了，心情会变好不少。
特别是那些身体容易长疙瘩的小伙伴们，其实，这些疙疙瘩瘩很多时候都和心情有关。
心情郁闷，气就不顺，肝胆经络就容易出问题。脸上冒痘痘啊，身上这儿那儿都不舒服啊，特别是那些经络走过的地方，感觉都不对劲。
这时候，青皮就是咱们救星！它入肝、胆、胃，擅长“破气”，气堵成一坨了，它就帮忙给疏通开。
《本草汇言》中记载：“青橘皮，破滞气，削坚积之药也，凡病郁怒气逆而胁肋刺痛，或疝气冲筑而小腹牵弦，二者乃肝气不和之病也；或温疟痞闷而寒热不清，或下痢痛甚而小腹胀满，或小儿食疳诸积而肚大肢瘦，三者乃脾气不和之病。此剂苦能泄，辛能散，芳香能辟邪消瘴，运行水谷，诚专功也。”
简单说，就是六个字：“破滞气，削坚积”。在通气散结这方面，青皮可是数一数二的。
最常见的常见的做法是煮水，不过青皮放多了可能有些苦，要注意用量，可以取10g青皮泡水代茶饮，或者搭配普洱，皆有疏肝理气，消积化滞的作用。
但要注意，青皮性烈，别天天喝太多，每周喝个两三次就好。尤其是脾胃虚弱的小伙伴，要慎用。
三、茉莉佛手花茶
你一定有过这样的体验：情绪低落、郁闷的时候，觉得整个人的气都不顺，特别爱叹气，吃饭也不香了。这在中医看来，叫做肝气郁结、肝胃不和。
对于这种情况，可以喝点佛手茉莉花茶。佛手能够有效疏通气机，化解体内郁滞之气，引导浊气下行；茉莉花则香气清雅，能舒缓情绪、安神解郁。
两者搭配，不仅能够缓解肝郁气滞、肝火旺盛、口干口苦等问题，还能让人心情愉悦，特别适合春季情绪波动大的人。
准备佛手6g克，茉莉花3克，放入杯中，用90℃左右的热水冲泡，焖3-5分钟。茶汤清澈后即可饮用，香气扑鼻，回味甘甜。
春季是养肝的黄金季节，肝气舒畅了，情绪自然好，身体也会更轻松。这3种“快乐水”各有侧重，大家可以根据自己的体质和需求来选择。
你还有什么春季养生的好方法吗？欢迎留言分享！
