春天的烦恼，从身体郁结开始！
春天本是阳气升发的时候，身体会借着阳气从内往外走的力量，把陈积了一冬的寒湿痰浊排掉，推陈出新！如果刚刚生 发的阳气被郁住，身体很多问题就来了：
• 喉咙里总有一口痰，咳不出来也咽不下去；
• 脸上冒了几颗痘痘，肤色暗沉无光、头面部爱出油
• 情绪也莫名低落，动不动就想发脾气
• 睡不好、嗓子疼、眼睛红 肿，牙疼
• 口臭、胃口不好、大便不通
其实，这些都是身体垃圾在以自己的方式找出口，我们不要压制它，还是要顺势给它排出去，中yi讲：透邪外出是好事。否则不往外长，肯定就要往里长。
这段时间建议多吃一些有香气的食物，既能让肝气舒畅，减少对脾胃的“欺负”，又能疏通气血，扫清体内的寒湿瘀阻等毒素！
一、多吃些有香气的花花草草，帮你散开一身的郁结
春天很多时令蔬菜，香气浓郁，生 发之气很足，可以多吃，比如荠菜、香椿、茼蒿、韭菜、蒜苔、洋葱、芥菜、小蒜、韭黄、大葱等，意在散发五脏之气、祛散阴寒。
香气主要有三大作用：
①芳香能疏肝解郁。芳香之气，大多是清灵、通透的，它能扩散得很远，走窜之力很强，可以冲破那些被郁住的“气团”，疏肝解郁；
②芳香醒脾。有时候你本来不想吃东西，但一闻到某些香气，食欲瞬间被打开，这就是食物的芬芳之气，把麻木的脾胃叫醒了；
③芳香化浊。香气就是正气，草本植物的香气可以驱散体内的浊气，激发人体正气。
中医里说：诸花皆升
花朵需要绽放、传播花粉，这一过程需要上升和发散的力量，因此诸多的花，其药性皆为升散，春天经常喝花茶，可以让心情如花般绽放 ，疏散身体的郁结，尤其是心情不好、压力大、容易焦虑的人！
桂花：疏通肝脾之气、驱除阴寒、化解寒痰浊气，虚寒的脾胃最喜欢。
茉莉花：这种清雅的香气，特别清透，它是入肺、走肝、走胃的，能除胸中一切陈腐之气、辟秽浊！
玫瑰花：疏肝解郁、能让郁滞的气血，动起来；
菊花：疏散风邪，平肝火、清肝明目。
今天跟大家分享一个身心专家李无忌大夫的食疗方：【玫瑰开郁茶】，能疏肝理 气、清肝火、养肝血，春天越喝身体越舒畅！
陈皮3克，山楂3粒，菊花3粒，玫瑰花4粒，枸杞10粒，桂圆肉5粒，冰糖一粒。沸水冲泡，代茶饮！
二、多吃这个椰香味的灵气植物，肝和脾都喜欢
春属木，对应肝，春天肝气比较旺盛，容易克制脾胃，导致脾胃运化能力差、内生痰湿，中焦淤堵，所以春天养肝和健脾，同样重要！
肝气通，则气血行；脾胃强，则痰湿少、气血足，一个气血充足、身体通透的人，是不会有郁结的！
说到疏通气机、健脾祛湿，还有香气，不得不说五指毛桃，它味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，性味平和，不寒不热，大部分体质都适合！
《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行 气利湿，舒筋活络。
五指毛桃在疏肝通络、行 气祛湿的同时，还能补脾肺之气；脾气强了可以推动水湿排出；肺气足了，更好地输布水液，也就是水湿津液的代谢能力更强！
真是既能通，又能补的高手。
春天下雨多湿气重，可以经常煲五指毛桃排骨汤，搭配点、茯苓、莲子、怀山药、大枣等，也可以煮茶泡茶的时候抓一把进去，味道还不错；
三、这个有香气的水果皮，帮你破滞气、化痰瘀
身体越淤堵，越容易长一些乱七八糟的东西，因为气血运行不畅，身体里的痰湿寒瘀等毒素，不能及时排出去，就会沉积在身体里。
平时我们可以经常用一些有香气的果皮泡茶、煲汤、煮粥，比如橘子皮、橙子皮、青皮、佛手皮等，都能理 气化痰，但我喜欢的还是陈皮！
陈皮的香气比较醇厚低调，又很百搭，它行 气散结、破滞气、化痰浊的力量也很强！
清代名医黄元御《长沙解药》上记载：“陈皮，主胸中瘕[jiǎ]热逆气，利水谷。久服去臭，下气，通神。”
瘕[jiǎ]，是指妇女肚子里结块的东西；逆气，就是不顺的气机，比如生气了，胸口堵、都是气滞导致脏腑的气乱了；
陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开，还能增强脾胃的运化能力，痰多、大便黏马桶的朋友，可以经常用陈皮泡水喝。
不过陈皮不适合胃热的人（舌苔干、舌苔黄）、肺热的人、阴虚燥热的人、气很虚的人。
养生不是一时的任务，而是一种生活方式。愿你在春天的香气里，心情好、无 毒一身轻！
