最近一段时间的天气，相信很多朋友都感受到了，一个字就是冷，两个字那是很冷。不但比平常年岁冷得更早，还冷得更严重。就连广东的北部都下雪了，你说还不冷吗？
需要引起高度警惕的是，这个不一般的冷冬，我们身体的健康有“四个禁忌”，一定要注意避免和防护。
冷冬第一禁忌：忽视阳气的养护。既然是冷冬，寒气就是最明显的一个因素。但很多朋友要不认为自己年轻力壮，要不就是对突如其来的寒冷感到新鲜，从而并未能注意防寒。
传统养生的观点认为，寒邪是至阴之邪，最容易伤害身体的阳气。而身体防寒的主要动力就是阳气。如果对中医有所了解，也可以理解为卫气。
卫气是什么？它归属于肺气主宰，而肺又开窍于鼻。因此，每当我们遭遇严寒时，会有一种呼吸都被冻住的感觉，连呼吸都不是很顺畅了。
这时候，我们首当其冲的就是要防寒，保护好身体的阳气，同时也要注意对肺的养护。
比如外出时戴好口罩，穿上御寒的厚衣物，带上围巾和帽子等等。同时还应该对一些关键部位做好防护，如肚脐、脖子、膝盖、脚踝等等。
每年的冬天，都是现代科学呼吸道疾病的高发时期，如果我们做好了防寒措施，身体的阳气充足了，卫气没有空隙，外邪（传染微生物）就无法侵袭机体了。
冷冬第二个禁忌：忽视营血的养护。寒气作为阴寒之邪，最容易损伤的是阳气，但我们进一步理解的话，所谓“血不自行，随气而至”。
中医认为气为血之帅，如果阳气不足了就会导致营血的周流不畅，产生瘀血和滞留等问题。
这种情况就是中医说的“阳虚寒凝”，通俗地理解的话，大概就相当于气血运行变慢了，气血运行的通道被堵塞的可能性就更大了。
现代科学也发现，气温越低，心血管问题的发生就越高，这其实和中医说的阳虚血凝相通。
因此，寒冬季节，尤其是那些原本有心脑血管问题的人，就应该尽可能减少外出冲冒风寒的机会，不得已要出去时，更要比别人做好防护。
同时还要谨遵医嘱，注意自己身体的变化，只要出现身体不适就要及时就医。
冷冬第三个禁忌：忽视脾胃肾三脏：脾胃作为后天之本，寄养于一年四季，不管是春夏还是秋冬，都需要养护好脾胃，而脾胃的机能主要就是有赖于他们的阳热之气。
肾作为寒水之脏，肾气原本就通于冬气，如果是肾脏原本有问题的人，冬天越冷，肾的功能就有可能越差。
有的人冬天喜欢吃辛辣火锅，希望用这种辛辣的饮食来振奋脾胃阳气。
但需要注意的是，辛辣确实能醒脾，但对胃的刺激、对阳气的耗损也不容忽视，如果过于频繁地吃辛辣厚味，反倒会伤害到脾胃。
而养肾方面，也要避免辛辣厚味，尤其是太咸太冷的食物，对肾都是不好的。
所以，遇上冷冬，我们要注意头颈、腰腹的保暖，特别提出的是“诸阳之本”的双脚，只要保持双脚暖和，身体就能更少一些寒意。
冷冬第四禁忌：随意泛滥进补。刚刚经过收获的秋天，冬天其实就是一个享受的季节，我们的食物也相对更丰富，每家每户都会有一些滋补厚味的“补品”。
冷冬气温很低，身体需要消耗更多热量来维持体温，确实也需要我们摄入更丰富的营养，于是便有人想到进补。
冬季进补确实很合时宜，但如果进补成了一种泛滥不加节制的行为时，那就会过犹不及，反而对身体造成意想不到的伤害。
中医说“冬不藏精，春必病温”。
所谓藏精，就是要把身体的精华之气好好收敛而不外泄，比如减少出汗，收摄情志，适当进补以培补元阳，这些都是应该做的。
而那些冬天大汗淋漓的运动，大喜大悲大怒的情绪波动，大辛大热的肆意进补，反而会躁动体内的阳热之气，导致元气的发散。
合适的冬令进补，应该根据自身的实际情况，一个原则就是“什么虚补什么”。阴阳气血都可以补，但更易滋补为佳，比如牛羊肉类、萝卜桂圆、当归红枣等药食。
总而言之，今年的冬天注定是一个冷冬，如何轻松过冬，上述四个禁忌我们一定要做好。这样才能威维固好身体的元气阳气，使得阳气冲和轻松过冬，也更利于来春的身体健康。
