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“肿瘤到底是从哪里来的，还是说是吃错了什么东西导致的？”老周边嚼着瓜子边问着旁边的朋友，最近他的好友老王因为肿瘤住院了，听说还是挺严重的，老周心里有些不安，忍不住跑去医院找医生问个清楚。

去医院找医生的路上，老周一路上念叨着：“说不定就是我的肚子吃得太撑了，消化不良，胃都发作了而已，大家都知道我胃口好，能吃能喝。”老周这个人，活了五十多年，身体一直挺好，按理说，是没事的，但是肿瘤这东西，谁也说不清楚。

到了医院，老周找到医院里一个他常常挂号的那位医生，挂号就是熟人，挂了几次不容易，老周走进诊室时，医生正在翻着病历，抬头看到老周来了，笑了笑：“哟，老周啊，今天怎么有空来看我了，是身体不舒服了，还是想了解点新鲜事？”

老周有点急：“医生，我听说老王最近得了肿瘤，你能告诉我肿瘤是怎么回事吗，我也挺担心自己的，最近都觉得有点不对劲，是不是某些习惯导致的啊，我这人喜欢吃点零食，喜欢喝酒，难道真是这些害了我？”

医生摊开手，指着老周的肚子笑了：“吃东西得有个度，不能什么都吃，像油炸食品、烧烤这些，吃多了可不行，食用过多的油炸食品会导致身体摄入过多的丙烯酰胺，而这东西是已知的致癌物之一。”

“而且，如果你经常吃一些加工肉类，比如香肠、火腿肠、腊肉什么的，这些东西含有大量的亚硝酸盐，也是一种潜在的致癌物，过量食用加工肉类会增加患结肠癌的风险，能高达18%。”

医生看了看老周：“你是不是总是坐在电视机前，肚皮大得不只是因为吃东西，更多的是运动少，久坐不动和很多类型的癌症有直接的关系，长期坐着不动，患上结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险都大大增加，久坐超过8小时的人，患结肠癌的几率要比运动的人高出25%。”

老周有点羞愧，心里想：“我平时上班就坐着，吃完饭也不怎么动弹，这还真得好好反省反省。”

医生正色说道：“精神压力大也是一个不容忽视的因素，心理学研究发现，长期的精神压力会影响免疫系统，免疫力下降时，身体对癌细胞的防御能力也会大幅度下降，长期处于高压状态下的人，比那些情绪平稳的人患癌的几率要高出30%以上。”

老周一愣，突然觉得好像有点道理，自己平时没少抱怨工作和家庭的烦恼：“天天加班，老是熬夜，压力大得要命，居然也可能是肿瘤的诱因？”

医生还补充道：“肿瘤有时候就是偷偷摸摸地长起来的，早期症状不明显，等到发现的时候，病情可能已经比较严重。”

“定期体检对于早期发现问题非常重要，很多癌症早期通过常规检查就能发现，但偏偏大部分人都不愿意去做检查，全球有高达60%的人在40岁以后就不去做体检了，这样错失了不少早期治疗的机会。”

老周忍不住点了点头：“看来自己真得定期检查一下，不然就太晚了。”医生继续补充：“总的来说，肿瘤的发生并不是单一因素造成的，而是多种因素交织在一起的结果，但如果能改掉这些不良习惯，保持健康的饮食、增加运动量、减轻压力，定期体检，那么风险肯定会降低不少。”

老周听得脑袋有点昏：“唉，听你这么一说，肿瘤是一点点积累下来的，我以后得好好注意，不能再这么吃吃喝喝了，得控制点。”医生笑着拍了拍老周的肩膀：“你能理解就好，记住，健康不是嘴上说说，行动上得跟上。”

老周站起来，拍拍肚子：“医生，我得回去给自己做个小调整了，开始控制饮食，做点运动，别再一味地坐着了，回家就去散步。”医生笑着看着老周离开，心里想：“这回应该能少吃些油炸食品、少喝些啤酒，做点运动了，希望他能坚持，大家都能拥有健康的身体。”

肿瘤的发生并不是“天降灾祸”，而是通过长期的不健康生活习惯慢慢积累而来的，虽然不能完全避免，但如果能改掉不良习惯，就能大大降低肿瘤的风险，所以别等到问题出现再着急，早点行动才是最好的防御措施。

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[1]徐娟利.肿瘤患者的营养需求:护理角度的解析与建议,医药养生保健报,2024-08-24