身体的柔软度与长寿之间有着密切的关联。特别是肚子、脖子、血管以及脚上的筋这四处，其柔软度往往能反映出身体的健康状况。
第一个，肚子软
中医认为，肚子周围没有过多赘肉，且摸上去柔软，说明肚子周围的血液循环比较通畅，有助于预防各种疾病的发生。平时可以尝试进行腹部按摩，以肚脐为中心，用掌心顺时针轻轻按摩，每次持续数分钟，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
第二个，脖子软
长期保持僵硬的脖子会影响血液流动，导致脑部供血不足。我们可以进行颈部按摩，用双手掌心交替从颈部下方向上推至后脑勺，再沿两侧向下至肩部，反复数次，这样的按摩可以帮助缓解颈部肌肉的紧张，促进血液循环。
第三个，血管软
血管越软，越不容易堵塞，有利于保持血液流通的顺畅，平时可以按摩手背上的血管，用拇指和食指轻轻捏住手背上的血管，进行上下滑动按摩，每次持续数分钟，有助于促进血液循环，增强血管的弹性。
第四个，脚上的筋软
脚上的筋与全身经络相连，保持其柔软有助于疏通经络，促进气血运行，为了改善脚筋的柔软度，我们可以进行脚部按摩，用双手掌心交替按摩脚底，缓解脚部疲劳，促进全身血液循环。
