当我初二就意识到自己太过内向胆小，可能会影响我以后的生活和工作后，就开始做出改变，每年都会有微小的变化，但我发现我改善的不仅仅是内向的性格和提升胆量。

只要是我觉得自己还需要改变或者改善的，我都会努力去做，而我最近突然想计算改变自己花了多久的时候，我发现我竟然用了15年。

以前的我是什么样子呢？

1.内向

以前的我非常内向，在街上遇到认识的人会很尴尬，因为会纠结要不要打招呼。

很多时候我都是一个没有多少存在感的人，甚至有一次在街上遇到自己的同班同学，跟对方打招呼，对方竟然不认识我，也不知道我叫什么名字。

和别人交往，总是等着别人主动来找我说话，也是因为害怕主动和人交往，所以从小我的朋友就很少。

去别人家玩，会感觉自己浑身不自在，坐在沙发上，不知道手脚该怎么放，不管怎么坐，都觉得非常不自然，整个人非常拘谨，在别人家，我非常尴尬难受。

2.胆小怯懦

小学一年级的时候，就遭到小男孩的欺负，却不敢反抗。上课期间想要上厕所，但是不敢告诉老师，不敢打断老师上课，结果总是憋尿。

明明知道自己的文具盒是被别人拿走了，还偷走了文具盒里面的钱，对方带我找到我的文具盒，我还向对方说谢谢。

自己的东西被别人偷了，后来找到了，然后就没有然后了。

害怕和人交往，害怕老师，害怕领导，害怕去陌生的地方，害怕站在讲台上，舞台上，害怕介意别人的目光……

3.不爱说话

小学的时候就不爱说话，可以说是沉默寡言。在一群人当中，毫无存在感，没有表达的欲望，也觉得自己没什么想说的。

4.说话声音特别小

我印象最深刻的就是小时候我妈骑自行车载我，我跟她说话，那声音小得，她说跟蚊子发出的声音一样，根本听不清。

高中时的一个朋友调侃我，说我的声音都可以用来锻炼他的听力了，要凑很近才能听得到我说话。

5.自卑

小学的时候，数学成绩就不好，因为成绩不好，一度感到非常自卑。后来因为经常受到男生欺负，在五年级下学期的时候转校了，结果遇到了一个品德有问题的数学老师，因为一些事情遭受到了她的侮辱，心灵可能受到了伤害，本身又敏感，就更加自卑了。

6.乖乖女

以前是个典型的乖乖女，亲戚都夸我听话懂事，基本上所有朋友对我的评价都是温柔文静。所以，乖乖女，温柔文静，脾气好，是我长久以来撕不掉的标签。

每次亲戚说我听话懂事的时候，我就感觉很不舒服，但是说不上来是什么原因，后来我终于想明白了。因为一旦我有一天不按照他们的要求做，我就会被说：你怎么这么不听话懂事呀，我才知道长辈口中的听话懂事，就是为了通过这个看似夸奖的方式，让孩子长期成为一个听话好控制的人。

我后来觉得以前的温柔文静，脾气好是长期被压制的结果，因为我妈很强势，控制欲也很强，之后开始改变自己，也不再那么温柔文静了，而且也变得有脾气了。

7.不爱笑

初中的时候，因为不爱笑，一个同学怀疑我是不是面瘫，我才因为她的这句话惊醒，原来我这么不爱笑，以至于她怀疑我是不是面瘫。

8.多愁善感

我在高中的时候，就有了一个外号，我的朋友都觉得我很像“林妹妹”，不仅瘦弱，身上还有一股浓厚的忧郁气质。

因为多愁善感，所以也想得比较多，而且都是比较消极的想法，这也就导致很多时候，负面情绪比较多，也无法停止去想，所以经常感觉心累，身体也受到了一定的影响。

9.敏感

以前的我可以用高敏感来形容了，主要表现在别人的一个眼神，一句话，一个动作，一个神情，我在脑海里就会想很多，比如说：对方是不是不喜欢我啊，我是不是做了什么让别人不开心了呀，我这样说是不是不对呀，总之都是围绕着别人的看法和感受。因为敏感，也会想很多，然后又会产生很多负面情绪。

10.委屈自己，迁就别人

因为朋友比较少，所以很害怕自己做什么让对方不开心，也不敢表达自己内心真实的想法。比如说朋友想去一个地方玩，但是我想去另一个地方玩，为了不让对方扫兴，我都会选择迁就别人，但是自己不开心，由于没有表达自己内心真实的想法，所以以前活得非常别扭。

11.不敢，不好意思拒绝别人

面对朋友的请求，我经常是不好意思拒绝，同时我觉得我要是拒绝他们了，他们是不是会因此不和我做朋友了，所以，面对朋友的请求，我都会选择满足，即便有时候我不愿意。

12.害怕与人起冲突

被人冤枉偷东西，被人偷东西，不敢与人起争执，不敢为自己发声，总是退一步海阔天空的心态，害怕受伤，害怕与人起冲突。

13.忍让

从小就特别能忍，别人让我不开心了我忍着不表达，受到委屈我忍着不说，面对不公平对待也忍，被别人欺负了，大多数时候还是忍，可以说以前是有多压抑自己了。

因为“听话懂事”，我和姐姐有矛盾了，我妈对我说过的最多的一句话就是：你懂事一些，你姐姐就那样，你让一让姐姐，抛开「大的要让着小的」这样的话，两个人有矛盾了，总是让一个人让让让，真的不知道这是什么道理，所以，听话懂事就是要让着别人？

14.唯唯诺诺

关于唯唯诺诺，我之前从来没有意识到自己是这个样子，是后来我通过别人对我的评价才知道的。

我当时听到这个评价，总觉得不是什么好评价，我还特地去查了这个词的意思。我想起来我在别人的面前确实是挺小心谨慎的，生怕别人不喜欢我，胆子很小，虽然有自己的想法，但是不敢向别人表达自己真实的想法，不敢表达自己的不满和愤怒，不自信，我觉得这些特点确实挺符合唯唯诺诺的。

15.害怕犯错

我记得刚开始工作的时候，特别害怕把报表做错，害怕在工作中会出现一些错误，每次出现小错误，就有很深的负罪感，我总是会责怪自己，而且会非常介意自己犯错，为了不让自己犯错，报表要检查好几遍，总是战战兢兢的。每次总部的财务来问我报表是不是做错了，我都非常紧张，这也让我感到非常心累。

16.精致羞耻症

我以前很喜欢买衣服，我印象比较深的一次就是我很喜欢一套衣服，但是上衣有点点短，可是半裙我很喜欢，最后还是买了一套。由于没有穿过高跟鞋，又买了一双红色的高跟凉鞋。当我穿上那一套衣服，搭配红色凉鞋的时候，我感觉自己浑身不自在，好像我身上穿的不是自己的一样。因为没有穿过高跟鞋，走路也特别别扭，到现在都还记得那天因为穿高跟鞋，觉得自己走不好路，尴尬地脸都红了。

17.非常在意别人的看法和评价

我从很早就发现了，我很在意别人的看法和评价，甚至会因为别人对我的不好的评价会很介意，心里难受，有时候会反复回想别人对我的评价，就会导致自己情绪不好，也会对自己的想法产生深深的怀疑，对自己不坚定。

比如说以前我和我妈逛街，她喜欢的衣服我不喜欢，我喜欢的衣服她会说很难看，然后会说一些难听的话否定我的眼光，我就会对自己产生怀疑，明明自己很喜欢这件衣服，当被她否定了之后，我就立马不喜欢了，这样的事情不少，包括我姐有时候也会否定我的眼光，明明我很喜欢的东西，被否定后我就会开始怀疑自己，然后就觉得这个东西没有那么好看了。

后来就发现我很害怕别人的否定，很在意别人对我的看法和评价，我很害怕别人说我不好，所以我想努力去做好，甚至想让别人挑不出毛病，可是这是不可能的，所以活得非常累。

高中的时候我有个朋友，有一次聊天的时候，他对我说过一句话：活在自己的眼里。我当时看到这句话的时候，我瞬间绷不住哭了，也是从那一天开始吧，那句话就深深地刻在了我的脑海里。

之后有在慢慢不去在意别人对我的看法和评价，后来也确实有改善，别人否定我喜欢的东西的时候，我开始坚定自己，我说：你有你喜欢的，我有我喜欢的，我喜欢的你觉得不好看，只是因为这不是你喜欢的，但并不代表它不好看。

我也明白，我不可能让所有人都喜欢我，我也不需要所有人都喜欢我，最重要的是我自己是不是喜欢自己，是不是爱自己，是不是以自己的感受为主。

尽管现在没有那么在意个人对我的看法和评价了，但在面对很多人的时候还是会很紧张，比如说以前在台上表演，参加教资教编的面试，这是因为害怕在别人面前出丑，害怕自己做不好，还是属于在意别人对我的看法和评价，只不过是在意众人。

所以，我觉得成长改变对我来说，是我一直要去做的事情。

以上十七点，都是以前我觉得自己需要去改变的，没有什么计划，自己觉得需要改变就会去慢慢地改变自己，改变自己的想法，改变自己的行为等等，但其实自己做出的改变不限于以上的那些，我真的觉得人的一生都是在不断成长的。

我觉得对我来说，最大的束缚是害怕恐惧，在意别人的看法和评价，这也是我一直要去改善的。

如果仔细看看以上的每一点，基本上可以用一句话来总结，那就是：活在别人的眼里和嘴巴里，没有活在自己的眼里和心里。

我快要29岁了，过去的很多年从来没有为自己好好活过，我好像不是自己，又好像是自己，但是没有灵魂和活力。

最近读了一本书才知道，以前的我是假自我，没有活力，能量，而我用了15年去慢慢改变自己，其实就是在构建真自我。

因为我想成为自己，而不是成为别人眼中的谁谁谁，这个谁谁谁是别人想象中的样子，而每个人都有对别人的想象，我无法活成别人想象中的样子，我只能活成我自己。

但愿每个人都能勇敢地活出自己，活在自己的眼里和心里，成为你想成为的自己。