当我们不开心的时候，遇到让我们内耗、焦虑、难受的事情的时候，我们会想去向自己的亲人、朋友去倾诉，但是从他们给你的反馈，你可以知道，他们要么顺着你，安慰你，要么教育你，指责你，判断你和别人的对错，实际上他们并没有帮助你解决你的问题，还有可能会给你制造出新的问题，加强你的负面情绪。
我很感谢一个人，她是我主动认识的新朋友，她让我知道了分享自己的喜悦的时候，会回馈给我真诚的赞美。和她聊让我不开心的事情的时候，她并没有判断我和别人，谁对谁错，只是客观地帮我分析，开导我，没有评判和指责，这是我第一次感受到向一个人倾诉是安全的，是安心的，是感动的。但是我那个时候并不知道为什么她没有评判、指责我，后来我才明白，她接受那样子的我。
我通过认识了十年多的朋友，看见了我内心的匮乏、恐惧和欲望，知道了在和她相处的过程中，我一直想要通过控制，来让她为我的情绪负责，我不断地向她索取爱，她已经尽己所能满足了我，可我还是不满意，我还有很多要求，可是她到底要怎么做才能满足我呢？
实际上这是因为我内心的匮乏，想要通过索取来填补自己内心的缺失，但不管怎么向外求，却怎么都填不满。因为在索取的同时，一部分的自我就被掌控到了别人的手中，在得到的同时，也在失去。
通过她，照见了自己的内心，看见了真实的自己，也开始接受自己。
我发现当我开始接受自己的时候，当我不想通过控制别人来满足自己的时候，我就不会有情绪起伏，我的内心是平静的。以前我比较介意的，不能接受的事情，也能接受了，我开始接受自己身边发生的一切，发现自己开始接受别人，包容别人，内心也越来越平静了。
接受自己，内心是平静的，那被别人接受的时候，是什么样的感受呢？
在一次机缘巧合下，我终于意识到被别人接受和不被别人接受的区别到底是什么。
那一天，我和我朋友，还有我姐在一起吃饭，我把平菇说成了蘑菇，应该是我不知道它是什么，但是两个人对我的错误却有不同的反应。
朋友说：“你错了，它不是蘑菇，它是平菇，你五谷不分。”我当时听到「五谷不分」的时候，我是有点难受的，但是我确实不知道它是什么，朋友说的是对的，然后我觉得不是什么大事，就赶紧调整自己的情绪。
然后我姐又说：“它是平菇呀，就是菇。”我姐说完，我的内心是平静的，然后是有感动的。
我当时不清楚为什么两个人对我说的话，一个人让我有情绪起伏，一个人让我内心平静，甚至还有感动。
事后我才开始思考，这两句话到底有什么不同。这两句话都是在指出我的错误，不同的地方就是朋友在指出我的错误后，对我的错误进行了评判，而我姐指出了我的错误后，是没有评判的。
这让我想起了，我有一次跟我妈说，我知道葱和蒜的区别了，以前她可能会说：你怎么连葱和蒜都分不清。但是那次我说完后，她笑了，我的这个行为在她眼里是可爱的，她接受我现在才分清葱和蒜。
通过这件事我才知道，被别人接受的时候，内心也是平静的。
接受别人，不代表不能指出他的问题，只是客观地告诉他哪里错了，但是不带任何评判和指责，有问题就解决问题。
因为我姐允许自己犯错，接受自己犯错，那么我的错误在她看来就是可以接受的，不认识平菇就不认识，说错了，纠正就好了。
但是一个人如果不允许自己犯错，不接受自己犯错，对于别人的错误，也是不接受的，所以才会有评判和指责。
如果有人说了什么做了什么，让你不开心了，或者让你不舒服了，其实那不是针对你，而是他们不接受自己，所以也不能接受你最真实的样子。因为他们不能接受自己最真实的样子，他们会把自己身上不喜欢的东西扔给别人，把自己的负面情绪投射到别人身上。
一个人能接受自己的一切，他看什么都是接受的，一个人对自己不满，他看什么都是不满的。
真正被人接受的感觉，内心一定是平静的，不会有情绪起伏，如果你在和别人的相处中感到不舒服，是因为他不能接受他自己，自然也不能接受你。
所有的评判和指责的本质是因为不接受自己，真正的接受是不带任何评判和指责的。
