血压是很多人比较在意的，因为血液太低，血液循环比较缓慢，身体得不到及时的营养供给，就会出现反应迟钝等现象，而血压太高就可能导致血管破裂等现象的出现，所以我们要保证血压在一个正常范围值内才是比较好的。

而近些年，随着生活水平的提高，血压高的人越来越多，血压不仅受饮食、生活等习惯的影响，还受到情绪、天气等的影响，还有一个就是年龄，很多年纪大的人都有高血压，因为随着年纪的增加，血管会逐渐老化，血管内的垃圾也越来越多，血压值也会变得升高，但是只要保持在80-120之间都是正常的，尤其是50岁以后的人，血压稍微高一点是没有关系的，只要别超了太多，若是都达到了140了，那就要及时的采取有效的措施进行调控血压。

生活中要注意良好的调压方法

清淡饮食

很多时候我们都会被提醒要清淡饮食，而可能有人会误解，清淡饮食不是所谓的少吃肉，多吃蔬菜，而是要注意控制盐油的摄入，我们要注意在饮食的过程中，少加一点调味料，像盐、糖、油、辣椒等都应该少吃，但是并不是说不吃，只不过大量的食用会加重血管的负担，增加血压值，而清淡饮食就可以帮助降低血液的压力，让血压更加稳定。

坚持运动

运动是跟清淡饮食一样会被经常提起的，运动可以缓解身体的不适症状，帮助身体加速新陈代谢，提高免疫力，对身体的各个器官也是有好处的，我们平时的运动可以保持在一定的频率和强度，持续加强身体的血液循环，扩张身体内的血管，血压也不会波动的太大。