漂亮国总桶大选首场辩论，拜棍子对川建国咬牙切齿骂街，川建国被骂蒙了，先摇头后又点点头。很佩服这俩老头，拜棍子都81岁了还能与78岁的川普针锋相对，真有点担心他俩的身体状况能不能胜任总桶。

随着年龄增长，人体骨骼发生变化，骨质逐渐疏松，骨密度和骨质量下降，骨骼变得脆弱易碎。

年龄越大肌肉的弹力变差，身体协调性和平衡能力也会变差，容易在跌倒和受到轻微外力作用时，失去平衡而摔倒，从而导致骨折。

我哥以前在五金厂里做，主要生产对外出口的五金制品。有一天出货时装车，眼看货都上完了，他站在上货的叉车上，叉车降落还未触地，他就从上面跳下来伤到了跟踺，卧床休息三个月还不能下地走路，非常的痛苦。

他自己都觉得有点不可思议，明明就只有那么一点点高度，没有摔跤为什么会伤到脚跟了呢！到了一定的年龄一定要服老，不要以为自己还年轻，跟以前一样上窜下跳，往往就是欢喜过度会有意外。

大家在一起工作久了，同事之间也有人喜欢打打闹闹。有同事喜欢挠痒痒，就是这么平常的举动也有可能扭到腰，我们厂里的同事就曾发生过这样的事情，敷了一个月的膏药腰伤都没有好。

骨头受伤后若没有及时正确处理和治疗，很容易骨质增生，骨质增生的痛苦比摔伤和扭伤还难受，严重时还需要做手术。

所以无论什么时候，安全第一，不要一时开心就忘乎所以。日常生活中加强锻炼有助刺激骨细胞的活性，促进骨形成有助于增加骨密度。

肌肉力量训练能增强肌肉力量，更好地维持身体平衡和稳定性，减少跌倒的风险，间接保护骨骼。一些柔性锻炼如瑜伽等，可提升身体的灵活性和协调性。

锻炼身体时要循序渐进，适度适量，并根据个人的身体状况，选择合适的锻炼方式和强度，同时要保证营养均衡摄入，尤其是钙和维生素D的补充，这样才能更好地增强骨质，维护骨骼健康。