别让大脑把身体欺负得太狠了。如果你正在被焦虑折磨，有个问题你可能从来没好好想过。那就是你很困，为啥睡不着？你很累，为啥休息不过来？你身上各种躯体反应，为啥检查不出问题？那是因为脑子把身子拿得死死的，身体其实原本啥事没有，情绪的痛苦，却让身体来背锅。

脑子里不痛快，喘气儿跟着不痛快，身体里的秩序随即乱套。气消了你以为就过去了吗？身体都替你记着呢，早晚用出状况来报复。

老祖宗说：喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺，忧伤脾。世卫组织说：百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。

勤奋是什么?是身体想多睡会，但脑袋说不能懒，于是，用咖啡、浓茶糊弄身子去帮脑袋做事。坚强又是什么？是当身子用症状来求救，脑子的回应是，再撑一撑。

把身体的控制权还给身体吧，身体有完整的，自我运行调节机制，不需要大脑的思考参与。拿睡眠来说 ，小时候困了倒头就睡 ，即使课堂上也能偷着睡 ，睡觉如同呼吸一样是本能 ，为什么成人后睡觉成了难事儿呢 ？「先睡心，后睡眼」，脑子里不消停，闭着眼也睡不着啊。 所以要多学习应对抑郁、焦虑的办法，停止胡思乱想。回归自然的状态，该吃吃、该睡睡、该运动运动。懂得遵循身体的意愿，就是爱自己的开始，很多莫名其妙的躯体问题，也会慢慢消失。古人的养生精髓是形神共养，其实就是脑子跟身体和平相处。

夜深人静的时候，你可以悄悄跟身体道个歉 。摸着难受的地方说：亲爱的我自己 ，对不起，我忽视了你，一直以来，我让你受了那么多委屈，受了本不该受的罪，我听到了你的呼唤，体会到了你的不容易，从此我会好好对待你。身体是智慧的，感受一下听到后它的反应。

什么是好部位？就是你完全感受不到它的存在，说明它平安无事。

所以，养生不如养出好情绪。