大家好，我是张医生，在忙碌的生活中，我们常常感到疲惫不堪，但你知道吗？同样是累到没劲，背后的原因可能大相径庭。今天，我们就来聊聊中医视角下的两种常见疲惫状态——气血虚与湿气重，以及它们各自独特的调理方法。
首先，气血不足的疲惫是那种动力不足，活力尽失的累这是因为气血，是维持我们身体机能的重要能量源泉，一旦它们不足，你的身体就会像一辆即将耗尽油料的汽车一样，每前进一步都会耗损一部分体力。
这个时候你可能会感到浑身没劲，能坐绝不站着；声音低沉，仿佛连说话都费力；手脚发麻，头晕眼花，蹲起站立时眼前发黑；稍微干点活就气喘吁吁，仿佛身体被掏空了一般。而且你看你的舌头会发现，你的舌头通常偏胖大且凹陷，看起来松松散散的。
而我们想要摆脱这种疲惫，关键在于补气养血。可以参考中医推荐的归脾汤或八珍汤，来补充气血，让你焕发新的生机与活力。
而湿气重的疲惫是那种沉重如铅，身心俱疲的累这是因为，脾主肌肉，还能运化水湿。当你脾虚运化不足时，就会湿气内生。这湿气黏腻沉重，会让你的你的四肢肌肉仿佛绑着沙袋一样，与气血不足的疲惫不同，湿气重带来的疲惫感更像是一种沉重的负担。
同时呢还会伴随着头部也沉重发蒙，仿佛被一层无形的湿布包裹着。汗液可能变得黏稠，口腔黏腻不爽，皮肤油腻不堪，痰液也似乎永远吐不尽。此外，湿气的粘性会阻滞清气的升发，让你整天没精打采，昏昏欲睡。而这个时候呢你的舌头也是胖大的，但是舌苔却是白腻厚重的，且舌头有明显的齿痕印迹。
针对湿气重的疲惫，中医通常提倡健脾祛湿。在日常生活中你可以尝试一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、红豆等。同时，你也可以参考一个参考参苓白术散来补脾益气兼祛湿。如果你是痰湿重的还可以参考二陈丸来化痰即可。
此外，还有湿热和寒湿之分。
湿热体质的人皮肤油腻、心烦易躁、身体燥热等，可用八正散或茵陈蒿汤清热祛湿；
而寒湿体质的人则怕冷、手脚凉、胃口差等，适合用真武汤或苓桂术甘汤温阳散寒湿。
总之，疲惫虽同，但原因各异。只有找到根源，才能对症下药，让身体重新焕发生机与活力。好了，今天的分享就到这里了，大家若是还有其他不同的症状，或者是困扰也可以交流一下，我是张医生，为你的健康保驾护航！
