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糖尿病，一个让无数人头疼的“富贵病”！现代社会生活水平提高了，饭桌上的美食越来越丰富，精米白面、甜品糕点、肥肉大餐……这些让人垂涎欲滴的美味，也成了血糖升高的“帮凶”。不少人年纪轻轻就被查出血糖偏高，甚至发展成糖尿病，终身需要用药控制。
但你知道吗？浙江大学的研究发现，一种在厨房随处可见的香料——桂皮，竟然有助于降血糖！桂皮，不仅仅是炖肉调味的“灵魂”，更是中医药中一味重要的药材。几块钱就能买上一大包，不仅经济实惠，还可能成为糖尿病患者的“福音”！
桂皮到底是如何影响血糖的？中医又是如何看待桂皮的呢？今天，咱们就来好好聊聊这个神奇的调料——桂皮！
桂皮，到底是啥？为何有调味、治病的双重功效？
桂皮，又称肉桂，是从樟科植物肉桂的树皮中提取的。它的味道芳香浓郁，常用于炖肉、煮汤，增添菜肴的风味。但在中医眼中，桂皮不仅仅是调味料，更是一味温补肾阳、活血通络、散寒止痛的良药！
桂皮的药性是什么？《本草纲目》中记载：“肉桂，味辛甘，大热，入脾、肾、心、肝经。”简单来说，桂皮性热，能温补人体的阳气，特别适合手脚冰凉、怕冷、脾胃虚寒、宫寒痛经的人群。
在现代医学研究中，桂皮含有桂皮醛、桂皮酸等活性成分，能够促进胰岛素的分泌，提高细胞对葡萄糖的吸收利用，从而降低血糖水平。浙江大学的研究表明，每天适量摄入桂皮，能够提高胰岛素敏感性，帮助2型糖尿病患者更好地控制血糖。
桂皮降血糖的秘密，被科学家揭开了！
很多糖尿病患者都有一个共同的困扰——“明明控制饮食了，血糖还是高，咋回事？”这与胰岛素抵抗有关。
胰岛素抵抗简单来说，就是细胞“懒”了，不愿意吸收血糖。胰岛素本来是打开细胞大门，让血糖进入细胞的“钥匙”，但当身体长期摄入过多碳水化合物，胰岛素反复分泌，细胞就“麻木”了，不再对胰岛素做出反应，导致血糖高居不下。
桂皮的作用，就在于它能提高胰岛素的敏感度！研究发现，桂皮中的活性成分能够模拟胰岛素的作用，促进细胞对葡萄糖的吸收，同时还能减少肝脏对葡萄糖的释放，从而起到降低血糖的效果。
不仅如此，桂皮还可以减少糖尿病引发的炎症反应，帮助抑制自由基对胰岛细胞的损伤，从根本上改善糖尿病的病理过程。
桂皮在中医里的独特应用，远比你想象的多！
在中医里，桂皮不仅仅用于降血糖，它的应用范围非常广泛，甚至可以说是“家中常备”的良药。
1. 温阳补肾，改善手脚冰凉很多中老年人一到冬天就手脚冰凉，这其实是阳气不足、血液循环不畅的表现。桂皮性热，可以温补肾阳，让气血运行更顺畅，改善手脚冰凉的情况。
2. 祛寒止痛，缓解风湿关节炎桂皮有很好的散寒止痛作用，特别适用于风寒湿痹导致的关节疼痛。如果你经常感觉关节僵硬、遇冷加重，不妨用桂皮泡水喝，或者在炖汤时加点桂皮，长期坚持，能起到一定的缓解作用。
3. 促进消化，缓解胃寒不适脾胃虚寒的人，吃点凉的、油腻的食物就容易胃痛、腹泻，桂皮可以温中散寒，帮助脾胃恢复正常功能。
如何正确使用桂皮来降血糖？
桂皮虽好，但用法要对，才能发挥最佳效果！
① 桂皮泡水：取3-5克桂皮，用开水冲泡，代茶饮用，每天喝一两杯即可。
② 桂皮煮粥：在煮红枣粥、山药粥时，加一小片桂皮，既能增加风味，又能温补脾胃，帮助控制血糖。
③ 桂皮炖汤：炖牛肉、羊肉时，加点桂皮，不仅去腥提香，还能温补肾阳，适合体质虚寒的人食用。
注意事项：✔ 糖尿病患者要适量使用，不可过量，避免影响肝肾功能。✔ 孕妇、高血压患者、体质燥热的人不宜长期食用桂皮。✔ 服用降糖药的患者，在使用桂皮时要注意观察血糖变化，避免低血糖反应。
去年冬天，一位60多岁的糖尿病患者来找我看诊。他血糖控制得不太理想，早晨空腹血糖总在7.8~8.5mmol/L之间，虽然一直在吃降糖药，但效果不理想。
我给他调理了饮食，同时建议他每天用桂皮泡水喝，一天两次，每次200ml，并让他配合适量运动。一个月后，他的空腹血糖降到了6.5mmol/L，饭后血糖也比之前稳定了。他激动地告诉我：“没想到厨房里的一味调料，居然能帮我这么大忙！”
总结：桂皮虽小，作用不小，合理使用，健康加倍！
桂皮不仅是一种常见的调味品，更是一味中医认可的降血糖良药。它能提高胰岛素敏感度、促进葡萄糖代谢，同时还能温阳补肾、改善血液循环，是糖尿病患者的天然“帮手”。但桂皮虽好，也需要科学使用，不能盲目依赖，应结合健康的生活方式，才能真正发挥它的作用！
健康小贴士：✔ 饮食均衡，少吃精米白面，多吃粗粮和蔬菜。✔ 适量运动，饭后走一走，帮助血糖更平稳。✔ 合理使用桂皮，搭配健康饮食，辅助降血糖。
参考文献：
浙江大学食品科学研究院关于桂皮降血糖的研究报告
《本草纲目》——李时珍
《中国药典》2020版
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的良药.中医的品德如何呢。中医喜欢看自己孩子病的越久越好。这品德高不高。中医动不动反中医就是汉奸之类。搞的国人应该是喜欢看自己孩子病的越久越好才是对.中医品德得高到什么程度。从上所诉中医就是一个品德之高高出宇宙级。那么中医智商水平如何呢。别人用中医如果有效那么证明中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。而中医不去反驳反而来強调中医能治病。这种用别肯定的条件来证明别人结论错的。这是要多大的智商水平才能做的事.还有中医特別喜欢用案例证明有效.不说是否真实吧。就一个反证法是用来证明结论错误而不是证明正确都不知道。这初二的知识学两年还不知道不证明中医的无敌智商吗。当然中医也可能没上过学.那不是证明中医文盲吗。结论中医的智商水平天下无敌。中医还有一个最可怕的地方连医学是治病救人而不是为了养身都不知道.还口口声声说中医药食同源。连何为药何为食分不清也不证明中医智商之高