相信大家在生活中或多或少都遇到过肠胃胀气的情况，明明平时肠胃挺好的，突然出现胃胀气让人一头雾水。那么本文就带大家了解胃胀气产生的原因。
一、什么原因会导致胃胀气？人体摄入食物后会经过胃，然后经由小肠和大肠消化吸收、排泄，肠胃胀气顾名思义就是消化道内气体增多导致的。引发胃胀气的原因有很多：
1、暴饮暴食
摄入的食物太多，胃来不及消化，胃被撑得很大，就会出现腹胀的情况。这种情况可以服用健胃消食片帮助胃消化。
2、一边吃饭一边说话
吃饭的时候说话太多，会吞入较多空气进入胃里。古语有言“食不言，寝不语”是先人流传下来的生活经验。
3、喝太多碳酸汽水
膨化食品和碳水饮料含气量都较大，吃太多就容易胃胀。
4、吃饭太快
进食的时候狼吞虎咽，食物没有经过充分的咀嚼就进入胃里，容易增加肠胃消化的负担，导致胃胀气。气会通过打嗝或放屁排放出来。
5、摄入的食物种类太杂
谷类、淀粉和酸的水果一起吃，容易导致消化不良，进而造成胃胀气。高淀粉类食物、豆类、乳类及乳制品、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜等）等更容易产生胃胀气。
6、胃功能不佳的患者
部分人有功能性消化不良，胃动力也较差，胃的蠕动不够活跃，容易出现胃胀。感染幽门螺杆菌早期出现炎症反应会影响胃功能，胃癌等肠胃疾病也会导致肠梗阻，影响食物排空。
二、胃胀气怎么处理？1、治疗胃胀气的药用植物
茴芹、百里香熬煮后即可服用，可以帮助肠胃放松，降低胃胀气。
2、按摩缓解
用手按住肚脐，顺、逆时针揉摩各40-100次，可以帮助胃排空。肠胃对应的穴位在足部的第二、第三脚趾，适当活动能缓解胃胀气。另外，饭后散步也可以促进胃消化。
3、胃镜检查
在排除其他原因引发的胃胀气后，需要考虑器质性病变，如果还出现可以便血、明显腹痛等症状，建议去医院做个胃镜检查，如果罹患疾病可以尽早治疗。
4、避免久坐
很多上班族午休时间短，吃完饭还没来得及消化吸收就开始休息，容易造成胃胀气，条件允许的话饭后可以多散步。
5、选择促进肠胃蠕动的食物
有肠胃难以消化的食物，也有促进肠胃蠕动的食物，如空心菜，韭菜，莴苣，菠菜，卷心菜等，所以平时应该多吃新鲜的绿色蔬菜。
6、备好健胃消食片
如果是容易胃胀气的体质，不妨常备健胃消食片，促消化实用高效，非处方药也方便购买。
结语胃胀气多半与不健康的饮食习惯有关，最好保持规律的进食时间，不要暴饮暴食。容易胃胀气的人，建议吃饭控制在7分饱，可以散步、按摩腹部排气，或多次小口喝水缓解，也可以服用促进胃消化的药物。
参考文章：
1、《【科普营养】“胃肠胀气”，你该了解的》
https://mp.weixin.qq.com/s/ji34ESBf4HwwosI76hXHOw
2、《胃老是胀气怎么办？如何快速的消除胃胀气？医生将实话告诉你》
https://www.toutiao.com/article/6632206085438571015/?channel=&source=news
3、《胃胀气时尽量别吃几种食物，2个动作轻松排气，简单又有效》
https://mp.weixin.qq.com/s/ji34ESBf4HwwosI76hXHOw
