养肝不能只吃药，我们应该掌握这三个技巧。肝脏一天比一天好。
第一个数字叫3。指的是一日三餐。我们应该按时按时吃一日三餐。只有这样，我们才能及时为肝脏提供食物。持续稳定的营养支持就像为肝脏建立一个稳定的营养供应站，使其能够有序地工作。
第二个数字是7。这7是为了提醒我们在吃饭时要知道如何控制。吃七分钟是正确的，但不要贪婪。吃得太多太饱。在这种情况下，它会给肝脏增加额外的负担，就像我们忙碌的肝脏背负着沉重的负担一样。过了很长一段时间，肝脏受不了。
最后一个数字是4，这与我们的日常睡前习惯密切相关，睡前4小时内，最好不要吃，睡前吃，容易消化不良，不仅会影响我们的睡眠质量，还会让肝脏感到不舒服，随着时间的推移可能会对肝脏造成一些损害，
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！
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