食道癌是一种常见的癌症类型，它的早期发现和治疗非常重要。虽然食道癌的症状可能不是很明显，但通过自我检查可以提高早期发现的可能性。下面是一些关于如何自查食道癌的建议：

1. 观察自己的饮食习惯 食道癌和日常的饮食习惯有着密切的关系。长期食用过烫、过辣等刺激性食物可能会导致食道癌的发生。因此，建议观察自己的饮食习惯，尽量避免食用过烫、过辣、过咸等刺激性食物。

2. 关注自己的呕吐、反流情况 食道癌患者往往出现反复呕吐和胸口灼热的情况，而这也是食道癌的症状之一。如果你出现了这些症状，建议及时就医，排除食道癌的可能。

3. 注意观察自己的体重变化 食道癌患者常常出现突然体重下降的情况，尤其是在没有明显改变饮食和运动习惯的情况下。因此，如果你注意到自己的体重有不正常的下降，应该及时进行检查。

4. 定期进行内镜检查 内镜检查是食道癌的诊断和治疗的重要手段之一。建议高风险人群定期进行内镜检查，如长期吸烟和饮酒者、食管白斑病患者等。

5. 寻求专业医生的建议 如果你有任何与食道癌有关的症状或疑问，应该及时就医寻求专业医生的建议。医生可以通过检查和诊断来确定是否有食道癌的风险。

总之，食道癌的早期发现和治疗非常重要，以下建议可帮助你提高食道癌早期发现的可能性。如果你有任何疑问或症状，请及时联系专业医生。