瑜伽修行者称无形的脉络为“经脉”，也就是中医中的“经络”。经脉将我们的生命能量输送到全身，就像血管系统将我们的血液输送到身体的每个角落一样。经络贯穿全身，为所有器官、组织、感觉器官和精神提供气。
这种生命能量，也叫元气，是万物的生命力，是一切的基础。在中医中，我们说“气”。气可以滋养和温暖器官，确保我们的健康和福祉。它还提供了内部和外部之间的联系：在我们的能量场或光环中，经络系统的力量和流动对于身心的和谐平衡至关重要。
12条主要经络和6对器官十二经脉各分为阴阳。阴器官（肾、肝、心、脾和肺）储存、转换和调节纯净的能量。阳器官处理不纯的物质，比如未消化的食物、尿液和废物。（膀胱，胆囊、胃、小肠和大肠）。
虚弱或停滞的气不仅会影响器官的功能，还会影响我们的心理健康。五阴器官（肾、肝、脾、肺和心）与直接影响我们体验世界的五种基本情绪有关。例如，当肝气失衡时，我们常常会感到愤怒或嫉妒，当肺经气虚弱时，我们往往会感到悲伤和痛苦。
阴瑜伽对经络的作用阴瑜伽是一种很好的练习，可以协调经络中的气流量，让受干扰的自愈过程重新开始。尤其是长时间的伸展运动，可以对经络施加压力和张力，从而协调能量的流动。当肌肉放松时，我们会到达包围每一块肌肉、骨骼、器官和神经的筋膜组织。
下面给大家介绍常见的25个阴瑜伽体式的好处以及对应的经络。
融心式
疏通经络：脾经、胃经、心包经、肺经、大肠&小肠经等
益处：有效的伸展及打开肩关节和胸腔，压缩上背部的关节及结缔组织。
脚踝拉伸
疏通经络：脾经、胃经、心肺经
益处：有效的打开并强化脚背和脚踝。
香蕉式
疏通经络：胆囊经
益处：有效的拉伸髂胫束以及整个身体的侧面，全方位的伸展身体，按摩脊柱，缓解腰背部疼痛，促进睡眠。
婴儿式
疏通经络：脾经、肾经、胃经与膀胱经
益处：放松脊柱、按摩腹内脏，促进消化，缓解腰背部疼痛
5，蝴蝶式
疏通经络：肝经、肾经
益处：有效拉伸双腿内侧，帮助打开髋部，滋养骨盆，放松腰背部
6，半蝴蝶式
疏通经络：肝经、肾经
益处：有效拉伸腿后侧及内侧，放松腰背部，特别是腰椎的部分，有助于缓解腰背部疼痛
7，骆驼式
疏通经络：心包经、胃经、脾经，大肠经
益处：拉伸髋部屈肌和股四头肌，打开胸腔，刺激甲状腺，有助于缓解情绪紧张，释放压力。
8，猫拉尾式
疏通经络：胃经、脾经、膀胱经、肾经
益处：舒展打开腰部和骶骨，拉伸股四头肌
9，毛毛虫式
疏通经络：膀胱经、肾经
益处：拉伸并放松整个身体后侧、按摩腹部器官、增加消化系统
10，快乐婴儿式
疏通经络：膀胱经、肾经和肝经
益处：有效的按摩和放松下腰背部，打开髋部，滋养腹部器官。
11，悬挂式
疏通经络：膀胱经、肾经
益处：轻柔的舒展腰椎，按摩腹内脏，延缓心率，帮助脊神经恢复活力
12，鹿式
疏通经络：胆经、肝经、肾经
益处：打开髋部，促进消化，缓解胃部胀气，缓解更年期症状，减少孕期腿肿胀，治疗高血压和哮喘。
13.鞍式
疏通经络：胃经、脾经、膀胱经和肾经
益处：深度打开伸展髋部屈肌和股四头肌，刺激甲状腺系统，加强膝盖和脚踝
14，龙式
疏通经络：胃经、肝经、膀胱经、肾经
益处：深度打开腹股沟和髋部，伸展髋部屈肌和股四头肌，有效改善坐骨神经痛。
15，蛙式
疏通经络：肝经、脾经、肾经
益处：深度伸展腹股沟和大腿内侧，打开髋部，促进消化，改善经期痉挛
16，仰卧扭转
疏通经络：肝经、肾经、膀胱经
益处：深度放松脊柱，有助于恢复神经系统的平衡和释放紧绷紧张的脊柱，缓解坐骨神经痛。
17，大休息
疏通经络：大休息在阴瑜伽的练习中，有助于全身经络疏通后的能量吸收
益处：警醒大脑，促进身体水分的吸收以及能量的流动
18，鞋带式
疏通经络：肝经、脾经、胆经、膀胱经
益处：伸展腿部后侧，放松腰背部，收髋，减轻坐骨神经痛
19，蜗牛式
疏通经络：膀胱经
益处：深度释放脊柱的压力，放松心脏，更多的血液流向头部，滋养面部，按摩腹部器官
20，海豹式
疏通经络：胃经、脾经、膀胱经和肾经
益处：非常深度的放松腰椎，尤其是对第2-3腰椎，有非常好的帮助。
21，方块式
疏通经络：肝经、肾经、胆经、膀胱经
益处：深度放松臀腿，改善坐骨神经痛。
22，瑜伽蹲
疏通经络：：脾胃经
益处：强健下肢踝、膝、髋三大关节，保养骨盆，拉伸臀部背部和腹，增加核心背部力量，同时可以增加气血循环。
23，蜻蜓式
疏通经络：肝经、肾经、膀胱经
益处：有效的拉伸双腿后侧及内侧，打开髋部，滋养骨盆和膝盖，刺激卵巢和子宫
24，天鹅/睡天鹅式
疏通经络：肝经、肾经、胃经、胆经
益处：打开髋部，伸展股四头肌和髋部屈肌，缓解腰背部疼痛
25，脚尖深蹲
疏通经络：脾经、胃经、肝经、胆经
益处：打开脚趾和脚部的空间，伸展脚踝
