五一假期快到了

许多人已经准备好了的旅游计划

从几点起床到逛遍几个景点

行程满满 十分详尽

一秒钟都不会浪费

堪比“特种兵”

（图片来源：爱游之家）

这么赶的旅游图什么？

还不是为了能

尽量少的时间 少的钱

玩遍更多的地方

这么一算

……

坐飞机经济舱成为了不错的选择

就是窄了点就是了

如果只是窄，忍忍就算了

关键这经济舱坐久了

还可能会猝死！

河源市中医院重症医学科

学科带头人易新

给大家科普一下什么是“经济舱综合征”

经济舱综合征

“经济舱综合征”，实际上是下肢深静脉血栓（DVT）引起的肺动脉栓塞（PE）。

在长时间飞行时，在狭小的空间中乘客基本是处于坐着不动的状态。久坐容易导致血液在静脉中滞留，形成血栓。而当这些血栓脱落，就会顺着血流一直往上跑到肺动脉里形成栓塞。肺动脉是全身血液回流到肺里面进行氧气运送的唯一通道，如果出现了栓塞会引起胸痛、气短、缺氧、咯血，严重时会猝死。

经济舱综合征一般不仅仅限于坐飞机，生活中长时间坐车旅行、熬夜、伏案写作、打麻将等引起下肢长时间静止不动而形成血栓的行为，也属于“经济舱综合征”的范畴，并不局限于乘坐经济舱的乘客。

高危人群

高龄、恶性肿瘤、妊娠、肥胖、产后状态、使用口服避孕药、慢性心脏病、既往有静脉血栓史、近期手术治疗、骨折、吸烟以及明显的下肢静脉曲张等高危因素，尤其要注意做好预防。

若乘客有以上高危因素，又不可避免长时间旅乘，可在旅乘前到医院做一些血栓风险评估，如凝血功能筛查及下肢血管彩超等，根据结果在医生指导下予弹力袜预防等，甚至必要时药物预防。

信号

长时间久坐后出现下肢疼痛、肿胀时需注意，可能已经发生下肢深静脉血栓，当出现呼吸困难、气促、胸闷、胸痛，甚至咯血、晕厥时更应高度怀疑肺栓塞可能。

预防

水份补充

尤其长处于空调环境中，首先最重要的是努力补充水份，每小时最好补充200ml的水，避免酒精及含有咖啡因的饮料(咖啡因利尿)。

脚部运动

每小时要做3到5分钟的脚部，运动包括踮脚尖、踝泵运动、及提膝运动。

定时活动

坐上交通工具后切勿只顾坐着和睡觉;自行开车时应2~3小时下车活动肢体，乘机时则定时起身活动。

记住

预防总是胜于治疗

让我们在享受旅行的乐趣时

也不忘保护好自己的健康

END

制作 | 《河源中医说》栏目组