前两天一个网友求助，他以前经常便秘，每次上厕所都要费很大的劲，而且还会有腹痛、腹胀等不适。他也是试过各种方法，但都没有什么效果。我让他试着早晚咬咬舌头并吞津，没想到他的便秘问题也很快得到了改善。他说每次咬完舌头后就感觉肚子里有一股暖流在流动，排便也变得顺畅多了。他的胃口很快也变得更好了，吃什么都香。

舌头可不是个简单的东西，它不光能尝出食物的味道，还能反应出你的身体状况。中医认为，舌头跟心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑都有关系，“舌者，心之苗也。”《灵枢》：“舌本于心。”《难经》：“舌之所以能言者，由心气也。”这就说明，舌头跟心有很大的关系。

咬咬舌头有啥好处呢？其实，咬咬舌头就是给自己做个按摩。通过咬舌头，可以刺激舌根部的穴位，从而调节心脏的功能，平衡血压，缓解心慌、焦虑、紧张等情绪。同时，咬舌头还可以刺激舌尖部的穴位从而调节肺脏的功能，增强呼吸道的抵抗力，预防感冒、咳嗽等疾病。还有呢，咬舌头还可以刺激舌边部的穴位，从而调节肝脏和胃脏的功能，促进消化和排毒，改善肤色和睡眠质量。

咬咬舌头可以轻松缓解以下几种常见的病症：

失眠，明目祛斑，补气通便，补肾防痴呆，健脾养胃...

我的一个邻居，由于工作压力大，经常加班。她最近一直失眠，晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡。有时候睡着了也容易做梦或惊醒，第二天起来就觉得头昏眼花，精神不佳，我便教他用此方法，分别用舌尖、舌中、舌根轻轻咬住上齿龈，持续5秒钟，然后松开。这样可以清心泻火，消除心烦意乱，疏肝理气，通任补血，调节阴阳平衡。两天就睡眠很香！

前几年一个患者跑过来说，自己经常感到胃部寒凉，每天下午肚子会胀气，并伴有胃痛和消化不良的症状。他去看了几个医生，但症状并没有得到明显的缓解。在交谈中，他看到我店内挂的舌诊图，问是否可以刺激舌头来改善，我觉得他非常的聪明，便告知他要求每天早晨醒来后坚持咬舌头五到十分钟，通过将舌头不断地咬在上下牙齿之间，加强口腔的刺激，以期改善胃部的寒冷感。仅仅一周，他就发现自己的胃痛症状减轻了，消化功能也有所改善。中医认为，胃寒的症状往往是由于寒气侵袭而导致胃脘部位的气血运行不畅所致。咬舌头可以通过舌部的刺激来调理胃经，促进气血循环，温暖胃部，缓解胃寒的症状。

经络技巧小编教你正确地咬舌方法，其实很简单，只要遵循以下几个步骤就可以了：

1，早晚各一次，在清醒和入睡前各咬舌头30次左右。

2，咬舌头时要轻柔而有节奏地用牙齿轻轻地咬住舌尖、舌边和舌根部位。

3，咬舌头时要配合呼吸和意念。吸气时想象自己吸入清新的空气和正能量；呼气时想象自己呼出杂质和负能量。

4，咬完一次后要用口水润湿一下口腔和喉咙，并轻轻地吞下去。

5，咬完后要用手指轻轻地按摩一下耳朵和太阳穴，并闭目养神一会儿。

经络技巧小编提醒：通过坚持每天咬咬舌头，你会发现自己的身体越来越健康，精神越来越好，睡眠越来越香，皮肤越来越光滑，头脑越来越清醒。这是不是很简单又很有效呢？快试试吧，让咬咬舌头成为你的日常习惯吧！