在生活中，很多人都有着睡午觉的习惯，事实上，坚持每天睡一会午觉，也是一种比较好的养生的方式，有着睡午觉习惯的人，会发现自己看起来相比较同龄人，显得更年轻。

经常睡午觉还有着养生保健的作用，并且还能够提高人的记忆能力，有助于下午提升工作效率，那么问题来了，对我们的身体健康来说，经常午睡能够起到什么好处呢？

1、缓解身心压力

不少人在工作的时间内都会经常出现精神紧张的情况，并且还会经常性的出现全身乏力的现象，对于这种情况，经常性的睡午觉，是能够缓解身心压力的最好手段之一。

建议午睡时选择一个舒适并且安静的地方进行，经常午睡，可以使人的心情保持平和，并且还能够有效的抑制住人体内抑郁、焦虑不安以及比较紧张的情绪，而午睡之后会使身心压力得到完全的释放。

2、提高工作效率

经常午睡的人，会发现自己的自己下午的工作效率得到有效的提高，并且还可以缓解上午工作时的疲劳感，使自己的精神变得更加的饱满，并且有利于平时下午工作的正常发展，会使工作效率出现翻倍。

3、增强记忆力

通常情况下，若是人体经常出现疲劳的情况，会使人体的记忆力水平以及智力情况，都得到下降，经常午睡的人会使人的压力得到释放。

久而久之，会使人的思维能力以及反应能力变得更加的敏捷，因此，经常午睡的人不仅仅可以使疲劳感觉得到释放，还能够增强人体的记忆力和智力水平。

4、变得更有创造力

过了午睡可以调节神经系统，并且能让神经系统得到更好的休息，也能促进大脑的正常运作。做了一上午的工作后，大脑容易出现反应迟钝的现象，可以通过午休来改善这一症状，使自己短时间内有新的想法，因此更具创造性。

5、降低心脑血管疾病的几率

一项研究发现，坚持每天睡半小时的午休，可以减少患心脏病的几率，因为午睡能使心脑血管系统得到放松，当工作量超负荷时，可以降低血压，当工作压力过大时，可以降低患心脏病的几率。

6、美容护肤

相信很多人都听过一句话，美女是睡出来的，对于女性朋友来说，午睡也是很重要的一环，通过午睡能保养肌肤，能让自己的脸色更红润有气色，那么就能起到延缓衰老的作用。

总而言之，经常午睡有助于肌肉的放松，还可以帮助修复一些器官，保护视力。脑部短暂的休息能帮助我们整理记忆片段，理顺思维，排除脑部废物，从而提高工作效率。还有许多研究发现，血压高的人如果中午休息时间能使血压保持更平稳，也有许多研究推测，午睡可以预防一些心脑血管疾病的发生。