养气血就是养命！三个小方法把气血养足，面色红润精神好！气血足才能百病不侵！如果说你经常畏寒怕冷，皮肤苍白没血色，每次弯腰站起的时候，脑袋眩晕，眼睛昏花，平时身上总没劲，上下楼梯都大喘气，胸口发闷等等!
那像这种情况就要注意了，你这是体内气血严重亏虚了，今天呢我说三个简单的小方法，养足气血，脸色红润精神好！
第一个呢就是“拍打”，用双手拍打肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，这些地方是气血融汇的关键部位，没事的时候拍打拍打，不仅能够养气血，还能增强免疫力，达到保健养身的目的。
第二个呢，跺脚。没事跺跺脚，跺个三五分钟，可以“引气血下行”、“减压解郁”，还能快速地调动体内的气血，使体内气血运行畅通。
第三个呢，站桩。《黄帝内经》中记载，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，说的就是站桩，站桩时站姿很关键，要两脚开立与肩同宽，呈平行状态，两腿自然弯曲，立身中正，两手向上抬起，略高于肩，站的时间也不用太长，三十分钟左右就行。
好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！
