缓解肌肉紧张：伸懒腰可以拉伸到身体的大部分肌群，如胸大肌、背阔肌、三角肌、腹直肌、髂腰肌、臀大肌、股四头肌等，帮助肌肉放松，并促进肌肉代谢。
改善血液循环：伸懒腰可以加快血流速度，从而向身体各处运送更多的氧气和营养物质，还能扩大胸腔，帮助肺吸入更多的氧气，增加血氧含量。
缓解腰背疼痛：长时间久坐或站立会增加脊柱承受的压力，从而出现腰背疼痛，伸懒腰能够通过拉伸脊柱，分散、减轻这些压力，缓解腰背疼痛。
调整脊柱曲度：伸懒腰的动作可以使整个脊柱都得到活动，帮助调整脊柱的曲度，纠正因不良姿势导致的脊柱曲度改变，恢复脊柱的自然曲线。
明早走起来~[点赞][点赞][点赞]