不少爱美的女性因为橘皮组织而不敢让腿露出来，炎热夏天还是穿着长裤长裙或丝袜遮掩，总是很羡慕穿短裤秀美腿的姐妹……

橘皮组织的苦，只有自己知道，那么，到底为什么自己会有橘皮组织？又如何有效消除呢？

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为什么会有橘皮组织？

当女性年龄逐渐增长，雌性激素水平也逐步下降，血液循环会随之降低，使血管与大腿中的细胞组织含氧量与营养下降，胶原蛋白的产生减缓，同时脂肪细胞逐渐增大，开始从胶原蛋白中突围而出，于是形成了橘皮组织里堆积的肥肉。

皮肤科学的研究显示，橘皮现象是皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的。

结缔组织是皮肤与内部肌肉、骨骼交界处的一种基本组织。结缔组织与皮下脂肪的关系，像装着葡萄的网袋，网袋孔目愈小、愈致密，相对的外围愈平滑。

无论脂肪是否形成了团块，如果结缔组织非常致密、强韧，肉眼还是看不到橘皮组织的。

只有真皮层与脂肪层间的结缔组织的强度及厚度不均匀，才会导致脂肪层往外突起至真皮层的现象，当脂肪层不均匀地侵入真皮层后，就形成了一团团局限的脂肪团块，也就是橘皮组织。

这种皮下组织张力不足的状况可能出现于全身，不仅仅是腹部、臀部、大腿与上臂等部位。年龄越大，越容易出现因结缔组织无法负荷的突起现象。

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有哪些诱发因素？

诱发橘皮组织的原因和机制还不明确，主要因素认为是遗传因素，母亲遗传女儿，女儿再往下遗传。

在某种程度上女性都容易有橘皮组织，哪怕是年轻女性和身材纤瘦的女性。

年轻女性性成熟后可能会出现，通常在怀孕期间，大多数女性在断经初期出现，可引发的主要因素有：

1. 内分泌失调（例如甲状腺或者胰腺功能降低，糖尿病）；

2. 血管疾病（动脉粥样硬化或者高血压疾病）、超重或者趋于超重；

3. 不正确饮食、运动少和不健康生活方式；

4. 生活节奏紧张；

5.城市生态环境恶化；

6. 没有医生监督的情况下服用激素类避孕药。

橘皮组织经常出现在女性以下部位：肚子下面、臀部、大腿、前臂、膝盖内侧。用两个手指掐紧这些地方的皮肤,如果皮肤不太光滑，出现一些像橘皮的小凸起，你就要注意了。

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怎么预防和改善橘皮组织？

橘皮组织的预防和初期治疗需要一整套方法，包括改善皮下脂肪细胞血液循环，促进新陈代谢，加快脂肪细胞分解，强健肌肉组织和结缔组织。

1. 优化饮食结构

每天摄入食物的卡路里不要超过 1200 千卡。建议多吃富含纤维素的食物：荞麦、燕麦、玉米、粗粮面包。重盐重油重糖的食物要少吃。

每天喝水尽量超过两升水，少喝饮料，对咖啡、含酒精、充注碳酸气体的饮料需求要降到最低。

2. 增加肌肉活动，减少脂肪沉积

建议骑自行车或游泳，摆脱即将形成的橘皮组织，积极进行有氧运动可以促进血液循环，分解脂肪，乃至强健肌肉组织。

3. 保持正确的仪态

因为各种错误的姿势都会阻碍淋巴和血液流动，导致出现停滞现象，结果就会促进橘皮组织等皮肤问题的产生。同理，也不要穿过紧的衣服和鞋子。

4. 安眠药和激素类避孕药只能在医生的指导下服用。

5. 不要忘记非常简便而又有效的方法———按摩。

专业的按摩手法或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。

建议在按摩时使用专门预防橘皮组织的萃莳礼塑身紧致美体霜，祛除橘皮，消除水肿，分解脂肪，紧致肌肤。

2001 年针对深部按摩改善橘皮现象的报告显示，深部按摩确实可以增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧，减轻橘皮现象。改善的程度则会随着操作者的手法轻重不同而有明显差异。

另外，局部抽脂也是改善橘皮现象的一种确定性治疗方式。这是最极端的治疗方法，当所有的方法反复使用过，而未取得任何疗效时，可以借助专门的注射器从皮下细胞中吸出脂肪。

这种方法对于有选择的去除个别区域脂肪夹层非常有效，但一定要到正规、专业的机构做。

总而言之，目前只有局部使用含咖啡因等降脂成分的乳霜、适度按摩、外科抽脂或积极减重等治疗方式是有医学证据支持的。

如果橘皮组织刚开始出现，只要坚持管理就不会变得严重，坚持涂抹针对橘皮组织的乳霜也是有效果的，如果形成橘皮组织已经很久，很难有好转，可以到医院皮肤科做专业治疗。