一次次翻来覆去，盯着手机屏幕上冰冷的时间，明明刚刚还是凌晨一点，再次回过神来，竟才过去了几分钟而已。数绵羊、听白噪音、甚至连传说中神奇的冥想练习也试了一遍又一遍，却依旧无法阻挡凌晨2点就突然惊醒的困扰。你一定也有这样的经历吧：明明夜深人静，可脑子却越来越清醒，第二天还要早早起床忙碌，焦虑和痛苦便开始不断滋生，压得人喘不过气来。
我有位浙江义乌的朋友林总，经营着一家小商品外贸公司，这几年在国际贸易中摸爬滚打，生意看上去做得风生水起，但只有他自己才知道其中的辛苦。公司越做越大，随之而来的压力让他彻底丢失了曾经良好的睡眠状态。他每天晚上本来很疲惫，可入睡不久，凌晨2点左右就又突然醒过来，然后脑海里各种琐事纷纷冒出：订单发货有没有延误？客户的付款有没有到账？新的德国买家会不会临时反悔？一连串的问题如流水般涌来，让他怎么都再无法睡着。
林总曾经以为这是成功人士的正常状态——睡觉短一点，时间用在工作上会更有效率。然而，长时间的失眠没人扛得住。起初仅仅是记忆力和工作效率的下降，后来逐渐发展到了情绪上的变动——焦虑、易怒，甚至影响到家庭关系。一次体检结果更是敲响了警钟：医生提醒他，长期睡眠不足不但造成记忆力减退、精力不足，还会增加高血压、心脑血管疾病，甚至抑郁症的风险，不能掉以轻心。
凌晨2点后的失眠并不简单，这种早醒型失眠往往是身体内分泌和植物神经紊乱的信号。根据专家介绍，严重的失眠会导致人体免疫系统下降，加速人体衰老进程，还容易诱发多种慢性疾病。在富裕了的浙江商人群体中，像林总一样具有失眠困扰的人群其实还真不少，不要因身边大家都在承受压力，就误以为失眠是“工作的专属勋章”。长期忽视的话，损害的可是健康和生命质量。
林总后来也尝试过许多助眠方法，他喝过助眠茶，也吃过褪黑素，但效果都不太理想。直到一次跟朋友交流时，朋友推荐了一种叫“盐酸罗通定片”的药。当初林总也挺抵触，害怕吃药会上瘾或有副作用。但仔细了解后发现，这种药物来源于中药提取，副作用很低，不容易产生依赖性，对长期紧张、早醒以及多梦惊醒的失眠患者效果很好。更重要的是，这药服用后入睡自然，早上醒来精力也恢复了许多。
抱着试一试的心态，他用了一段时间后发现渐渐回归了过去的睡眠节律，深睡眠时间明显延长，再没出现凌晨2点醒来的情况。他现在整个人都精神多了，夫妻关系改善了很多，公司的业绩也越来越不错。
其实，生活已经很辛苦了，千万别为难自己的睡眠，有时候适当寻求有效的方法才是聪明之举。当然，任何方式都贵在坚持，睡不好不是短期问题，因此及时关注并重视起来，才能更好地重拾生活与工作的活力。
今夜，请放下手机，安心睡个踏实觉。
