建议每次洗澡别超过10分钟
冬天洗澡规矩多🔆减少阳气损耗||人体应顺应这一自然规律，减少阳气外泄。这个季节控制洗澡频率、时长尤为重要。
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❎【秋季洗澡容易消耗阳气】
❌打破气血平衡：洗澡时热水扑满身体，身体阳气向外散发，其实是把气血强行引到体表的一种行为。
❌阳气外泄：水温过高、时间过长，使阳气扩散到体表，损耗阳气。洗后不及时擦干，湿气侵入体内，伤阳气。
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✅注意洗澡细节
⚠️控制频率：一天一次
阴气渐涨，天气干燥，皮肤的油脂分泌相对减少，皮肤容易起皮干燥。洗澡频繁可能导致正常皮肤油脂和皮质层进一步减少，皮肤失去滋养变得更干燥。
肺主皮毛，频繁洗澡使皮肤反复承受温度变化，无法保持皮肤润泽，导致干燥。
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⚠️控制水温：38-39度左右
气温低，很多人喜欢用较高温的热水洗澡，过高的水温会使我们的神经末梢兴奋，加快身体水分流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒，甚至会诱发荨麻疹。
洗澡水温过高还可能导致血管扩张，影响心血管健康。
水温应比人的体温高1-2度为宜，不超过40度。
