大部分心境障碍是过去未曾解决的问题在当下的投射，于是给我们生活和工作和人际交往形成了诸多障碍，我们总是试着用固化的思维回到过去，去解决过去未曾解决的问题。这给我们心理和人格带来了双重的伤害。

就好比我们在上游丢失了某件东西，于是在船悬上刻上记号，妄想在下游找到一样荒谬，这是典型的颠倒梦想。

我们总是用现在的认知去批判曾经的自己，但事实上即使时光能够倒流，以当时的阅历和眼光，还是会做出同样的选择，任何的选择都不重要，但如果你总是认为事情有另外一种可能，才是最大的伤害，于是不断反刍自己的遭遇，不断改造自己，悔恨自己，攻击自己，这才是最大的问题。

很多人始终无法跟父母和解，很多人总是纠结于过去发生的某件事情对自己的伤害，认为只有当那些事情被解决了，只有对方意识到自己的错误以后，我才能够更好地投入到当下的生活，但即使是父母意识到了错误也作出了道歉，但你现在需要的东西也无法从父母那儿得到。

只是在时光蹉跎中我们浪费了最宝贵的生命，致使我们不断停留在过去，而无法去开创新的生活新的人生体验。

大部分问题来自于成长过程中，那些未被满足的爱，未被肯定的行为，未被得到的认同，造成的无价值感匮乏感挫败感，我们总是试图用头脑去解决这些伤害造成的障碍，结果由于你的过分关注，意识就会给问题赋能，最后就会发展为庞然大物，以症状的形式横亘在你的生活当中，当彻底无法解决的时候，人们就急于逃避，我们看似在解决问题，逃避伤害，实际上是在逃避生活，逃避自我。

当问题无法解决，头脑就会下意识想着跟过去割裂。

所以有些人因为父母小时候的控制和压制，导致现在一直跟父母关系的疏离，他们基本和父母不再联系，但这样做并不能解决真正的问题，因为与父母的精神脐带并没有完全断裂，所以那些怨恨和愤怒并在潜意识层面被保留下来了，经过头脑的加工不断在生活层面扭曲发生过的事情。并把这种不安和痛苦无意识地传递给下一代。

尽管有些父母意识到自己的错误，并作出了某些改变，但是依旧无法弥合分裂的关系，他们会把这种伤痕和愤恨带进人际关系中，带进两性关系中，并把这种挫折和障碍，归罪于父母。

愤怒代表的是在原生家庭未曾获得的爱未被满足的需求未被肯定的行为，由此导致的无价值感，匮乏感跟不安全感，即便父母已经意识到自己的错误，但父母再也无法给到曾经缺失的东西。

时移世易之下，当下要面对的是更为复杂的社会竞争和更为艰难人生，自我疗愈有意义再次凸显，否则我们的心理无法成长，我们的人格无法成熟。

头脑解决问题的方式总是否认、压制和逃避，为打翻的牛奶哭泣，为未到来的危险赋能。

抑郁症以反刍思维活在过去，而焦虑症以灾难化思维就是活在未来，在这个过程当中，头脑就慢慢被驯化成刻板的思维习惯，而我们无法意识到头脑思维习惯的荒谬，头脑思维就像踩着油门的汽车，根本无法停止。

我们总是为小概率的事情担忧，执着于过去已经发生过的事情，执着于未来还没有发生的事情，不断调动自己的逻辑思维来平衡自己的心理。这让我们的身心无法安住当下，左右摇摆进退维谷。

就好比出门过后，觉得自己的门没有锁好，这些念头会激发我们潜意识层面的不安全感，于是我们就开始循着这些念头，不断做思维逻辑的联想，从而在头脑层面展开宏大的叙事，最终长成一个灾难性的庞然大物。

问题并没有随着自己的想法，得到解决，你无法在同一维度去完美解决问题，只会让问题变得更加错综复杂。

《金刚经》有言：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

我们要解决的永远是当下发生的事情，如果当下活好了，未来也不会差。

但我们很多人却在颠倒梦想，不是悔恨过去，就是忧虑未来，用别人的错误来惩罚自己，一辈子活在过去的阴影中走出来。

所以，你必须行动起来，臣服于命运的安排，无论是好，还是坏的，都不加分别地接纳，用活在当下的思维来指导新的生活习惯，一切都翻篇了，从当下这一刻开始，每一刻都是独立而自主。

你不用去寻找幸福，当下就有，你不用去寻找爱，自己就有，你不用去证明，你本自具足。

当你认为一定要满足什么条件才会幸福，那么一定会抛弃当下，给幸福无情地套上很多的条件，大概率的结果就是你一直都在追逐的路上，疲惫不堪。

生命中所有发生的事情只是流经你，而你却执着地留住它，伤害不是你的问题，重复是你的问题。

空间存在的意义，就是为了呈现事物的不同，时间的意义就是呈现事物的变化。如果你还执着于过去某时某地某人带给你的痛苦、带给你的屈辱。你不肯放过的不是别人，而是你自己。因为外面没有别人，只有自己。